Bur

Так описание остановилось на 4 дне.
5 день прибавил всё кроме подтягиваний 6-12-17-12.
6 день растяжка
7 день отдых
8 день 2-ая неделя. 6-12-17-12 продолжил
При выполнении 3 круга отвлекся и сбился ))) дважды сделал подтягивания и присед, поэтому доделал одним кругом остальное 24пр-34отж-24пр.
Изменив отношение к процессу подтягиваний (не ты тянеш себя к перекладине, а перекладину тянешь к себе) голова стала подниматься над перекладиной легче, значит амплитуда выше. Так даже дважды подтянулся на один раз больше.
Сегодня 9 день
6-12-17-12 будет вечером.

Сегодня выполнил программу 6-10-15-10.
На улице уже свежо, без перчаток холодно.

Резкое увеличение снизит результат. остановился на 6-10-15-10.
подтягивания 4 круга дались сложно, но оставлю на две недели. будем привыкать)

Значит снижу подтягивания, остальные добавлю до 6-15-15-15

Не успел познакомится с принципами и прочими деталями. Просмотрел первое видео и хотел сделать 4 круга базы по 10 повторений. Размялся
Первый круг хорошо всё по 10
Второй круг тоже всё по 10
Третий круг подтянулся лишь 3 раза, остальное по 10
Четвёртый круг подтянулся 4 раза, остальное 10

Желающие улучшить себя, придут и найдут свой способ. Мой путь привёл меня на этот сайт!
Завтра будем начинать. Как раз почти закончилась 30-дневный вызов на 15000 отжиманий, который я не выполнил. Я не унываю. Делаю вводы, внесу изменения в планирование к тренировкам.Буду преодолевать себя.
Сделаю СОТКУ, посмотрим, чего я достигну здесь!