Глобальный форум Дневники тренировок

Начало!

/forums/comment/374005-zhelajushhie-uluchshit-sebja-pridut-i-najdut-svoj
Bur
Bur
Югорск
22.09.2017 22:33
Желающие улучшить себя, придут и найдут свой способ. Мой путь привёл меня на этот сайт!
Завтра будем начинать. Как раз почти закончилась 30-дневный вызов на 15000 отжиманий, который я не выполнил. Я не унываю. Делаю вводы, внесу изменения в планирование к тренировкам.Буду преодолевать себя.
Сделаю СОТКУ, посмотрим, чего я достигну здесь!
/forums/comment/374752-ne-uspel-poznakomitsja-s-principami-i-prochimi
Bur
Bur
Югорск
23.09.2017 22:22
Не успел познакомится с принципами и прочими деталями. Просмотрел первое видео и хотел сделать 4 круга базы по 10 повторений. Размялся
Первый круг хорошо всё по 10
Второй круг тоже всё по 10
Третий круг подтянулся лишь 3 раза, остальное по 10
Четвёртый круг подтянулся 4 раза, остальное 10
/forums/comment/374756-znachit-snizhu-podtjagivanija-ostalnye-dobavlju-do-6
Bur
Bur
Югорск
23.09.2017 22:24
Значит снижу подтягивания, остальные добавлю до 6-15-15-15
/forums/comment/375451-rezkoe-uvelichenie-snizit-rezultat-ostanovilsja-na-6
Bur
Bur
Югорск
24.09.2017 22:11
Резкое увеличение снизит результат. остановился на 6-10-15-10.
подтягивания 4 круга дались сложно, но оставлю на две недели. будем привыкать)
/forums/comment/376280-segodnja-vypolnil-programmu-6-10-15-10-na-ulice-uzhe
Bur
Bur
Югорск
25.09.2017 22:28
Сегодня выполнил программу 6-10-15-10.
На улице уже свежо, без перчаток холодно.
/forums/comment/380015-tak-opisanie-ostanovilos-na-4-dne-5-den-pribavil-vsjo
Bur
Bur
Югорск
01.10.2017 14:36
Так описание остановилось на 4 дне.
5 день прибавил всё кроме подтягиваний 6-12-17-12.
6 день растяжка
7 день отдых
8 день 2-ая неделя. 6-12-17-12 продолжил
При выполнении 3 круга отвлекся и сбился ))) дважды сделал подтягивания и присед, поэтому доделал одним кругом остальное 24пр-34отж-24пр.
Изменив отношение к процессу подтягиваний (не ты тянеш себя к перекладине, а перекладину тянешь к себе) голова стала подниматься над перекладиной легче, значит амплитуда выше. Так даже дважды подтянулся на один раз больше.
Сегодня 9 день
6-12-17-12 будет вечером.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.05.2024 12:19]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[04.05.2024 19:48]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[10.05.2024 17:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[11.05.2024 09:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[10.05.2024 23:22]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[11.05.2024 18:53]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[11.05.2024 19:39]
Вспомнить всё!
AK83[11.05.2024 18:53]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[11.05.2024 17:30]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[11.05.2024 17:19]
Жизнь после сотки
welldonemeat[11.05.2024 16:42]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[11.05.2024 15:56]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[11.05.2024 15:50]
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3[11.05.2024 13:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[11.05.2024 09:30]
Мои тренировки
timur_bg[11.05.2024 08:44]