ДЕНЬ 72

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 10
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка

ДЕНЬ 71

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 10
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка

Блин подтягивания на 6 подходе все также с трудом вытягиваю. Скоро буду добавлять +1 к выпадам.

ДЕНЬ 70

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 10
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка

Решил добавить +1 к приседанию. Было тяжело но сносно.

ДЕНЬ 69

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 9
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка

ДЕНЬ 68

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 9
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка

Треня прошла нормально. По количеству упражнений, то что нужно. Пока продолжаю делать по столько же.

ДЕНЬ 67

Растяжка.

ДЕНЬ 66

Пришлось по раньше уехать на День рождения к Маме. Треню не успел сделать.

Отдых.

ДЕНЬ 65

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 9
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка

Сегодня решил добавить +1 к отжиманию, 9 отжиманий за подход дались терпимо. Пока оставляю все как есть.

ДЕНЬ 64

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 8
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка

Треня прошла нормально. Продвинутую технику №2 с сегодняшнего инфо поста сделать проблематично. Занимаюсь дома, турник у меня перевертыш особо некуда перемещаться . Да и в комнате места маловато для других упражнений с перемещением. Ну и нагрузка в целом еще жесткая по этому занимаюсь по старинке . Скоро буду добавлять +1 к отжиманию.

ДЕНЬ 63

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 8
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка

ДЕНЬ 62

Отдых.

ДЕНЬ 61

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 8
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка

ДЕНЬ 60

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 8
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка

Треня прошла нормально. Подтягивание на последнем подходе дается уже чуток по легче . По 8 выпадов тяжело, особенно на 6 подходе. Пока оставляю все, как есть.

ДЕНЬ 59

Растяжка.

ДЕНЬ 58

Отдых.