vanacadem
Дневники тренировок
[100] сто дней роста vanacadem (осень 2017)
vanacadem[04.11.2017 21:33]
подготовочка
vanacadem[04.10.2017 18:21]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Rain_Nsk
Rain_Nsk
Новосибирск
aheart82
aheart82
Мытищи
Adel77
Adel77
Омск
vmo
vmo
Сочи
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 04.11.2017 21:33
29 день

5 х 5*2 10 10 10 планка 30, дома

30 день - отдых
31 день - растяжка
Отправлено: 01.11.2017 18:30
27 день

5 х 4*2 10 8 10 планка 30, пока дома


28 день

5 х 5 10 10 10 на улице - с 4-го круга устал и подтягивался 4+2австро
Отправлено: 30.10.2017 18:23
26 день - отдых-хех
Отправлено: 29.10.2017 17:56
25 день

5 х 4*2 10 8 10 планка 30, пока дома
Отправлено: 28.10.2017 16:44
23 день - простуда заела

24 день

5 х 4*2 10 8 10 + планка каждый круг 30 сек, пока дома
Отправлено: 27.10.2017 05:27
22 день - ДОБАВИЛ КРУГ!!!

5 кругов по 4*2 10 8 10

пока лечусь дома подтяг австро
Отправлено: 25.10.2017 18:09
+ планка 110 сек
Отправлено: 25.10.2017 18:09
19 день - простуда страшная

20 день

дома подтягивание австро

4*2 10 8 10

21 день

дома подтягивание австро

4*2 10 8 10
Отправлено: 22.10.2017 19:01
18 день

дома подтягивание австро

4*2 10 8 10
Отправлено: 22.10.2017 16:30
15 день - отдых (не по плану, и так много физнагрузки было)

16 день

4 10 8 10
пресс 8*3

17 день

4 10 8 10
пресс 20
Отправлено: 18.10.2017 18:11
14 день, етить
Отправлено: 18.10.2017 18:10
18 день

4 10 8 10

днем была околофизич нагрузка, 4 круг дался тяжело

пресс 8*3
Отправлено: 17.10.2017 19:20
дни попутал с числами

13 день это был
Отправлено: 17.10.2017 16:51
17 день

4 10 8 10

вышел на норму

пресс 8*3
Отправлено: 16.10.2017 18:10
значит пробую завтра накинуть так - 4 10 8 10 (приседая глубоко)