vanacadem
войти
Регистрация
Отправлено: 04.11.2017 21:33
29 день
5 х 5*2 10 10 10 планка 30,
дома
30 день - отдых
31 день - растяжка
В теме:
[100] сто дней роста vanacadem (осень 2017)
Отправлено: 01.11.2017 18:30
27 день
5 х 4*2 10 8 10 планка 30
, пока дома
28 день
5 х 5 10 10 10
на улице - с 4-го круга устал и подтягивался 4+2австро
В теме:
[100] сто дней роста vanacadem (осень 2017)
Отправлено: 30.10.2017 18:23
26 день - отдых-хех
В теме:
[100] сто дней роста vanacadem (осень 2017)
Отправлено: 29.10.2017 17:56
25 день
5 х 4*2 10 8 10 планка 30
, пока дома
В теме:
[100] сто дней роста vanacadem (осень 2017)
Отправлено: 28.10.2017 16:44
23 день - простуда заела
24 день
5 х 4*2 10 8 10
+ планка каждый круг 30 сек, пока дома
В теме:
[100] сто дней роста vanacadem (осень 2017)
Отправлено: 27.10.2017 05:27
22 день
- ДОБАВИЛ КРУГ!!!
5 кругов по 4*2 10 8 10
пока лечусь дома подтяг австро
В теме:
[100] сто дней роста vanacadem (осень 2017)
Отправлено: 25.10.2017 18:09
+ планка 110 сек
В теме:
[100] сто дней роста vanacadem (осень 2017)
Отправлено: 25.10.2017 18:09
19 день - простуда страшная
20 день
дома подтягивание австро
4*2 10 8 10
21 день
дома подтягивание австро
4*2 10 8 10
В теме:
[100] сто дней роста vanacadem (осень 2017)
Отправлено: 22.10.2017 19:01
18 день
дома подтягивание австро
4*2 10 8 10
В теме:
[100] сто дней роста vanacadem (осень 2017)
Отправлено: 22.10.2017 16:30
15 день
- отдых (не по плану, и так много физнагрузки было)
16 день
4 10 8 10
пресс 8*3
17 день
4 10 8 10
пресс 20
В теме:
[100] сто дней роста vanacadem (осень 2017)
Отправлено: 18.10.2017 18:11
14 день
, етить
В теме:
[100] сто дней роста vanacadem (осень 2017)
Отправлено: 18.10.2017 18:10
18 день
4 10 8 10
днем была околофизич нагрузка, 4 круг дался тяжело
пресс 8*3
В теме:
[100] сто дней роста vanacadem (осень 2017)
Отправлено: 17.10.2017 19:20
дни попутал с числами
13 день это был
В теме:
[100] сто дней роста vanacadem (осень 2017)
Отправлено: 17.10.2017 16:51
17 день
4 10 8 10
вышел на норму
пресс 8*3
В теме:
[100] сто дней роста vanacadem (осень 2017)
Отправлено: 16.10.2017 18:10
значит пробую завтра накинуть так - 4 10 8 10 (приседая глубоко)
В теме:
[100] сто дней роста vanacadem (осень 2017)
《
1
2
》