kiboko

Всегда знал, что лучший тренажёр - это диван ))

Мои сегодняшние 28 секунд.

Участвую. Видео постараюсь на этой неделе снять.
Для стойки это очень маленький срок, чтобы можно было судить о прогрессе. Предлагаю окончание зарубы подведение итогов отодвинуть до конца года.

Оно самое. Лучшее исполнение на данный момент.
Хотя ничего нечеловеческого в нём нет, всё достигается часами тренировок - проверено на себе.

Площадки огорожены и замотаны красно-белыми лентами, но это мало кого останавливает.
Был сегодня на площадке рядом с МИФИ, позанимался часок. Народу полно. До этого пару месяцев спокойно занимался на площадке рядом с домом.

Намордник не носил и не собираюсь. Перчатки только зимой - исключительно как защиту от холода.

Было видео ещё одного участника, Кажется, Serke. У него и качество стойки лучше, и количество выходов из лягушки в стойку больше.

Всем спасибо за участие. Было интересно.

Мужчины, по-моему, девушки у вас выигрывают :grinning:

У меня с момента последнего видео прогресса нет. Два-три раза от силы получается выйти из "лягушки" в стойку и опуститься обратно. На большее пока сил не хватает.

Жду зарубу по стойке.

Можно изначально обозначить необходимые требования к стойке - ноги вместе и фиксация в свободной стойке не менее 2-3 сек.
Способ выхода в стойку (махом, толчком, от стены, или другим способом) - на усмотрение исполнителя. Цель - увеличить время в свободной стойке.

Да у меня как-то всё спонтанно получилось, я уже писал об этом, - увидел эту тему, попробовал лягушку - получается, попробовал выйти в стойку - тоже через пару дней получилось. Ну и пошло-поехало ))
Но я не с нуля начинал, кое-какая база у меня была: стойка, выход в стойку махом, силой - всё это я когда-то делал. Даже спичаг силой из уголка жал. Правда, потом забросил, так как стойки и статика - не моё, мне больше технические элементы нравятся.

А подводящие, я думаю, такие: стойка на голове и руках, сгибание-разгибание ног в такой стойке, стойка на локтях, лягушка, стойка на руках махом, стойка на руках толчком обеих ног, стойка на руках силой (при правильной технике выполнения это довольно простой элемент).

По выходу из лягушки в стойку, кроме того, что колени надо ставить ближе к подмышкам, могу ещё добавить, что в самом начале плечи надо подавать вперёд, и только потом уже отрывать колени от рук.
И такой ещё "лайфхак": если мыски "натянуть" на себя, то будет ещё проще, хотя выглядит это, наверное, по канонам классической гимнастики не очень эстетично ))

Я для себя такой технический момент отметил относительно лягушки: стоять и выходить в стойку проще, если колени ставить ближе к подмышкам. В этом случае плечи не требуется сильно выносить вперёд, чтобы сохранить равновесие и меньше нагрузка на кисти.
Да и в стойку легче выйти из изначально более высокого положения.

Жёлто-синий матрас для страховки? ))

Усё понятно ))

Что такое "банан"?

Это только первый подход такой - на свежачка )) Последующие менее стабильные и уверенные.

Второй промежуточный отчёт. Стало получаться делать сериями.

Сам не ожидал ))
Лягушку не практиковал уже давно, да и вообще, стойка у меня никогда особо хорошо не получалась, и я на неё подзабил.
А тут эта тема на глаза попалась (спасибо <url="https://workout.su/nikozay">nikozay</url>), попробовал - вроде получается, даже прогресс кое-какой наметился в плане качества стойки.