30 День тренировок. Сегодня тренировка прошла сложнее чем обычно. Вся нагрузка по большей части наверное из-за непривычки шла на ноги. вчера забыл сделать выпады, а сегодня из-за выпадов забыл сделать отжимания. Но ничего серьёзного отжимания я в конце доделал. Буду дальше продолжать уже месяц позади)

13, 14, 15, 16. 02.2018. 27 Дни тренировок. Тренировки стали тяжелее после того как добавил 1 круг. Но зато теперь я могу 7 раз подтянуться без особого труда ну и в остальных упражнениях есть прогресс буду продолать

23 день тренировок. Всё прошло нормально не очень тяжело. Забыл, что после 3 недель тренировок надо прибавлять 1 круг завтра это сделаю.

22 день тренировок. Тренировки с каждым днём идут всё легче буду продолжать)

06, 07, 08, 09.02.2018 Дни тренировок. Что-то я часто начал забывать заполнять дневник. Итак, все эти дни тренировок проходили нормально с каждым днём немного легче, но сегодня не знаю наверное из-за погоды или настроения, а может из-за того и другого было заниматься тяжелее, но тяжело было только дышать после каждого круга. Пока что не собираюсь увеличивать кол-во повторений. Недавно наверное неделю назад начал делать тренировку на нижний пресс, чтобы убрать лишний жир и конечно же накачать нижнюю часть пресса. Никак не могу уменьшить кол-во потребляемой еды так как желание поесть сильнее). Попытаюсь хотя бы с завтрашнего дня попытаюсь это сделать.

17 День тренировок 3.02.2018. Тренировки прошли немного сложнее из-за того, что отжиматься я стал "кузнечиком", а так всё прошло нормально. Пока что чилсо повторов прибавлять не собираюсь. Со среды начал качать нижнюю часть пресса упражнения тяжёлые конечно только для того кто только начал это делать.

16 День тренировок. Сегодня тренировка прошла немного легче особенно в подтягивании. Стало легче подтягиватся и лучше. Завтра продолжу тренировку.

15 День тренировок. 30.01.2018 опять забыл написать в дневник результаты тренировок, но ничего не изменилось кроме того, что увеличелась нагрузка и стало делать круги тяжелее. Вчера не смог сделать круги так как пришлось на день отъехать. Сегодня делал круги, стало тяжелее делать подтягивание и отжимание, а так всё нормально. Завтра продолжу тренировку надеюсь не забуду написать результаты тренировки.

13 День тренировок. Сегодня было делать упражнения легче, но из-за плохой погоды пришлось одеться немного теплее, было холодно и дыхание восстанавливалось дольше чем обычно. Завтра сделаю 7к14к14к14.

День 12. Опять вчера забыл написать в дневник, но могу сказать за вчерашний день ничего не изменилось. Сегодня делал приседания намного легче чем обычно меня при возврате в обратное положение как будто отпружинивали ноги. Завтра выходной и после завтра тоже так, что врядли буду заполнять дневник в эти 2 дня.

10 День тренировок. Забыл вчера написать в дневник, но сделал я вчера как обычно. Сегодня я сделал 6к12к12к12 было тяжеловато, но убавлять не собираюсь. Буду делать такое кол-во пока не станет легче.

8 День тренировок. Тренировка прошла немного лечге чем обычно. В среду или четверг думаю увеличить на 1к2к2к2.

7 День растяжки. Растяжка прошла успешно правда не все упражнения удалось выполнить так как нет определённых "Приборов" для этого. Завтра опять пойдут круги, пока что в них ничего не изменю.

5 День тренировок. Сегодня день прошол так же как и вчера - тяжеловато. Завтра и выходно, а послезвтра растяжка. Пока что прибовлять кол-во вяполняемых упражнений не собираюсь, подожду пока не станет делать легче 5к10к10к10.

4 день тренировок. Сегодня тренировка прошла более тяжелее чем в предыдущие дни. По ошибке сделал 4к10к10к10 хотя хотел 4к9к9к9. Решил оставить приседания и отжимания так как есть, а подтягивания увеличу на 1 единицу. Завтра выполню 5к10к10к10.