Отправлено: 06.10.2015 16:13
<quote name=Zark post="205688">
Происходит сдвиг мотива на цель, а нам это не нужно.</quote>
А что на нужно?
Отправлено: 06.10.2015 16:11
<quote name=WildCat post="205653">
а как проверить что он именно 10 выходов сделал а не 1 выход+9 склепок? </quote>
А что это склёпки стали значительно легче выходов?
Отправлено: 06.10.2015 12:45
Так-то нормальные нормативы, я бы не против сдать на золото, только бег я не здам((
Отправлено: 06.10.2015 11:30
<quote name=divion post="205582">
<quote name=Zark post="205558">
Что такое Powerball?</quote>
Это такая фигня для развития цепкости пальцев офисного планктона, и прочих личностей, которым лень до турника дойти.

PS Ничего личного, сам когда - то таким был...</quote>
Гвозди гнуть смогу после тренировок с ним?
В теме: Powerball
Отправлено: 06.10.2015 09:57
+26=643 160
Отправлено: 06.10.2015 09:54
Походу дела можно закрывать раздел "Список рекордов", интересом он не пользуется.
Отправлено: 06.10.2015 09:49
<quote name=Ra post="204377">
Есть идея замутить соревнования по Powerball
1.Лучшее вращение.
Powerball RPM Top.Включите ваш Powerball в режиме замера скорости максимального вращения (на экране - значок изогнутой стрелки), и сфотографируйте экран Powerball после установки результата.
2.Индекс силы 90.
Включите ваш Powerball в режиме "Индекс силы 90" (последняя иконка на экране с мускулами) и вращайте Powerball 90 секунд.Сфотографируйте экран Powerball после установки результата.
Кто за?</quote>
Что такое Powerball?
В теме: Powerball
Отправлено: 05.10.2015 16:39
+40=144 085
Отправлено: 05.10.2015 16:38
+26=4 827
Отправлено: 05.10.2015 09:52
<quote name=Retromaniak post="205137">
а с перерывом в минуту не на выносливость?) Тоже на выносливость.</quote>
Всё правильно.
Отправлено: 05.10.2015 09:50
В воскресенье, то есть вчера, потренил ноги, тупо приседал 10 подходов по 30 раз и разминочный 10 раз, итого 310 раз. Сегодня ноги чувствуют себя нормально процесс идёт, привыкаю.
В теме: Дневник Zark'a
Отправлено: 05.10.2015 09:25
Привет всем, в субботу была тренировка с патриотами, всё прошло как по маслу, видимо точно недовосстановился с предыдущей трени. Хорошая разминка и понеслось. Упор был сделан на силовую составляющую, а именно, лесенка в подтягиваниях на одной до 6! мой новый рекорд, правда на левой только до 5 дотянул, затем попеременное подтягивание то на одной то на другой 10 раз, итого 53 раза. Это упражнение заняло порядочно времени и сил. Небольшой перекур и выходы силой на две три подхода 8*8*10. Также маленько помучил флажок, так от нечего делать. И в завершении как всегда подтягивания один подход 40 раз.
В теме: Дневник Zark'a
Отправлено: 05.10.2015 09:11
<quote name=Retromaniak post="205071">
А что если уменьшить количество повторений в подходах, но при этом убрать отдых?????????????</quote>
Это называется тренировка на выносливость.
Отправлено: 03.10.2015 11:11
Спасибо всем, в дальнейшем учту.
В теме: Дневник Zark'a
Отправлено: 02.10.2015 15:52
<quote name=ogrudko post="204140">
<quote name=PlatZ post="204129">
Больше белка, меньше простых углеводов,типа бутербродов, печенья.
Замени их на небольшие порции риса или гречи, либо других каш с, порциями в сухом виде по 50-100 грамм, пользы будет больше.
Успехов.</quote>
Вы кому? Автор задал вопрос 4 года назад, думаете он ждет еще совета ? 😃</quote>
А может он ещё не набрал))) а так-то интересно есть результат?