Отправлено: 19.05.2018 10:59
<quote name=Novotor post="453809">
Привет!
Не сдавайся!
Частично, т.е. идет процесс!
Главное не останавливаться и не опускать руки!
Работать надо собой очень не легко, но надо и этот труд окупиться!!!</quote>

Привет!
Спасибо! Уже вижу хорошие изменения, это отлично мотивирует
В теме: 100 Весна!
Отправлено: 14.05.2018 13:38
<quote name=Novotor post="451635">
А дальше???</quote>

Сдалась((
Каждый день не получается, выходит только частично делать комплекс
В теме: 100 Весна!
Отправлено: 27.03.2018 22:01
День 27

1-10-8-10 4 круга. Пока так.
Вис на согнутых руках - з р, пока короткие.
Подтягивания с табуретом 2 р.

Боковая планка л: 80 с, п:80 с.
Пятиминутка для спины.
Пятиминутка на пресс.
Валик 5 минут.
В теме: 100 Весна!
Отправлено: 26.03.2018 23:46
Цитировать
День 22-25
Тренировки не полные.
Начала уже тренить и во сне!


День 26


1-8-8-8 4 круга. Надо добавть ещё!
Подтягивания как и прежде. По ощущениям подвижки есть
Вис на согнутых руках - з р, пока короткие.
Подтягивания с табуретом 2 р.

Боковая планка л: 80 с, п:80 с.
Пятиминутка для спины.
Пятиминутка на пресс.
Валик 5 минут.
В теме: 100 Весна!
Отправлено: 22.03.2018 15:14
День 21
Отдых, растяжку не успела сделать
В теме: 100 Весна!
Отправлено: 22.03.2018 15:13
День 20

1-8-8-8 4 круга.
Подтягивания как и прежде. Здорово узнать из рассылки, что мои интуитивные пытки на турнике правильны и не бесполезны.
Вис на согнутых руках - з р, пока короткие
Подтягивания с табуретом 2 р.

Боковая планка л: 72 с, п:71 с.
Пятиминутка для спины.
Пятиминутка на пресс.
Валик 5 минут.
В теме: 100 Весна!
Отправлено: 19.03.2018 21:56
День 19

1-8-8-8 4 круга.
Подтягивания как и прежде.

Боковая планка л: 72 с, п:70 с.
Пятиминутка для спины.
Пятиминутка на пресс.
Валик 5 минут.
В теме: 100 Весна!
Отправлено: 19.03.2018 18:54
День 18

1-8-8-8 4 круга.
Подтягивания как и прежде.

Боковая планка л: 70 с, п:70 с.
Пятиминутка для спины.
Пятиминутка на пресс.
Валик 5 минут.
В теме: 100 Весна!
Отправлено: 17.03.2018 19:41
День 17

1-8-8-8 4 круга.
Подтягивания как и прежде.

Боковая планка л: 70 с, п:70 с.
Пятиминутка для спины.
Пятиминутка на пресс.
Валик 5 минут.
В теме: 100 Весна!
Отправлено: 16.03.2018 18:03
День 16

1-8-8-8 4 круга.
Подтягивания как и прежде не получаются.

Боковая планка л: 70 с, п:70 с.
Пятиминутка для спины.
Пятиминутка на пресс.

Валик 5 минут.
В теме: 100 Весна!
Отправлено: 16.03.2018 17:58
День 9-15

Тренировки получались не каждый день и не в полном объёме
В теме: 100 Весна!
Отправлено: 08.03.2018 16:06
День 8

1-8-8-8 4 круга.
Подтягивания не получаются

Боковая планка л: 67 с, п:54 с.
Валик 5 минут
В теме: 100 Весна!
Отправлено: 08.03.2018 16:05
День 7

1-6-6-6 4 круга.
Правильные подтягивания не выходят. пытаюсь сделать правильно.

Боковая планка л: 64 с, п:65 с.
Валик 5 минут
В теме: 100 Весна!
Отправлено: 06.03.2018 15:37
День 6

1-6-6-6 4 круга.
Правильные подтягивания не получаются. Жду турник. Делаю пока как и раньше. Дополнительно пытаюсь сделать правильно.

Боковая планка л: 64 с, п:67 с.
Валик 5 минут
В теме: 100 Весна!
Отправлено: 06.03.2018 15:35
День 5

Неожиданная смена режима и про комплекс я забыла. Вернее была уверена, что делала😁
В теме: 100 Весна!