Я конечно поздно пишу
1 Марта сделал
2 6 6 6

28.02.2018
ПОДТЯГИВАНИЯ
2 раза 2 раза 2 раза 2 раза
Отжимания
6 раз 6 раз 6 раз 6 раз
Планка на 1 руке
31 сек правая
31 сек левая
Планка на 2 руках
51 сек
Приседания
41 разм ( UPD: раз )

27.02.2018
ПОДТЯГИВАНИЯ
2 раза 2 раза 2 раза 2 раза
Отжимания
5 раз 5 раз 5 раз 5 раз
Планка на 1 руке
31 сек правая
31 сек левая
Планка на 2 руках
41 сек
Приседания 40 раз

Подтягивания
2 раза 2 раза 2 раза 2 раза
Отжимания
5 раз 5 раз 5 раз 5 раз
Планка на 1 руке
30 сек правая 30 сек правая ( UPD: левая )
Планка на 2 руках
41 сек
Приседания
40 раз
Австралийские подтягивания
Прямые 10
Обратные 10

Сегодня как воскресенье сделал выходной
Кроме турника
Сделал максимум 4 раза потом подтягивался 2-1 раз несчитал сколько именно подходов. Сделал 2-3 алмазных отжимания пару раз. И потом 11 алмазных отжиманий на коленях. Ещё 3 дня и сооооооотка.

24.02.2018
Подтягивания
2 раза 2 раза 1 раз 1 раз 2 раза 1 раз
Отжимания
5 раз 5 раз 5 раз 5 раз
Планка
На обоих руках 40-50 секунд (сбился )
На правой руке 20 сек
На левой руке 20 сек

1 круг
2 под. | 6 отжим.
2 круг
2 под. | 6 отжим.
3 круг
2 под. было уже сложно| 6 отжим.
4 круг
1 под. Сделал еле еле было сложно,2 подтягивание не сделал, сделал 1 и упал, но потом вскочил и сделал 6 австралийских. | 6 отжим.
Сделал 20 австралийских подтягиваний прямым хватом
Отдохнув секунд 30-60
Сделал 12 австралийских подтягиваний обратным хватом и все... Мозоли заболели и не смог сделать ещё 8 .

На утро это все

22.02.2018
Сегодня я сделал 4 круга по 2 подтягивания,4 приседания, 4 отжимания , 4 приседания

Не считая подходов на турник по 1-2-3-4
Раза и попытки сделать верхний вис

Жду не дождусь 1 марта, постараюсь(хочу) дойти до конца.