И еще друзья! Вспомнила, что когда мне было 12-13 лет я подтягивалась 20 раз на турнике , занималась спортивной гимнастикой! Сейчас еле еле один(. Так вот цель у меня- вернуть эти 20 раз!!!

Из-за тренировок начала рано вставать! Вот так приобретаются хорошие привычки!!))

Доброго времени суток всем!! Итак третий день! Болят мышцы с непривычки. Но я уровень держу! Настроение боевое! Сегодня все прошло отлично, немного сложнее чем предыдущие дни, но ничего ужасного))) 4/7/7/7. Все сделала как надо, немного сложнее было делать отжимание... . У нас дождь с-утра капает)))

Крис я тоже не тороплюсь. Но по опыту знаю что лучше давать ощутимые нагрузки. Сейчас буду держать этот уровень где-то неделю)

Всем доброе утро! Второй день добавила 4/7/7/7 Сделала полноценную разминку, и заминку в конце тренировки. Немного повисела на турнике. После добавки ощутимо сложнее стало, но я справилась

Еще скачала приложение! Очень удобно!))

Крис привет!!! Смотри по себе)) я с такой нагрузкой особо не напряглась, завтра буду поднимать

Всем привет! Первый день пройден! Я сразу зная свои возможности добавила по схеме 3/5/5/5 самочувствие прекрасное! Настроение тоже! Всем участникам удачи и сил!!