Отправлено: 03.08.2022 01:40
Сегодня перешла на подходы. В принципе норм, я думала, что будет тяжелее.
Сделала 6 подходов по 5 отжиманий, та же тридцатка, что и утром, но шла заметно сложнее после подтягиваний. Кстати, после тренировки опробовала резинки - подтянулась один раз 😄 Но начало положено)
В теме: Сотка
Отправлено: 02.08.2022 16:44
Хорошее прохождение Сотки и отличные результаты. Можно почитать статью по ссылке, если она еще не знакома. Написала девушка, прошедшая Сотку и научившаяся подтягиваться с нуля. Потом до 10 дошла.
Благодарю, прочитала, взяла кое-что на заметку) Получается примерно 3/4 девушек начинают подтягиваться после прохождения Сотки. Думаю у меня есть шанс)
В теме: Сотка
Отправлено: 02.08.2022 14:46
Ура! Пришли ленты с Алика🥳 Перехожу в вертикальную плоскость в подтягиваниях 💪
В теме: Сотка
Отправлено: 02.08.2022 10:33
2.08 52й день
Ставила себе цель отжиматься 10 раз от пола к концу Сотки.
Сегодня сделала 3 подхода по 10 😳 Шок! Сенсация! Впечатлительная публика падает в обморок и сползает с кресел 😆😆😆
В теме: Сотка
Отправлено: 30.07.2022 23:13
30.07 49й день
Ничего не писала, потому что писать особо нечего. Съездила к маме в гости, за две недели пропустила одну тренировку, потому что уезжала в места без брусьев 😆 А так всё в том же духе. Сегодня утром попробовала отжиматься от пола, сделала два подхода 6 и 5. Можно было попробовать ещё, но пора было уходить на работу. А в начале сотки я не могла отжаться ни разу. Вес тот же, даже набрала немного, но это из-за того, что никак не могу разобраться с рпп и жру, как конь. Объёмы тоже не особо изменились, хотя чувствуются мышцы под сальцем 😆 Только бицуха выросла на 2 сантиметра 😆 Не верится, что уже закончился подготовительный блок. С нетерпением жду продолжения😀 Считаю, что если в конце смогу хотя бы один раз подтянуться на перекладине(сейчас у меня австралийские подтягивания), то это будет победа 😄 Ещё бы схуднуть килограмм на 5-8 и я буду совсем довольна. Но тут уже необходимо питание наладить. Сегодня выжимала максимум. Австралийские подтягивания - 8🙄 Отжимания от лавки - 19😯 Отжимания меня удивили, конечно, а подтягивания расстроили, думала смогу больше.
В теме: Сотка
Отправлено: 18.07.2022 12:48
18.07 36 день
Вчера у меня был день рождения. 35 стукнуло 🤔 Заказала себе петли для подтягиваний. Решила, что нужно похудеть на 5-8 кг, чтобы было легче маневрировать тушкой. Заметила, что колени стали меньше хрустеть.
Подтягивания 5*5
Приседания 18*5
Отжимания 6*5
Выпады в движении 12*2*5
В теме: Сотка
Отправлено: 14.07.2022 12:03
13.07 32й день
Приехала в родной город в гости к маме. Долго и мучительно искала подходящую площадку 😅 Нашла)
В остальном всё без изменений
Подтягивания 5*5
Отжимания 6*5
Приседания 16*5
Выпады 12*5 (Сегодня увеличу)
В теме: Сотка
Отправлено: 11.07.2022 13:09
11.07 30й день
Выпады в движении - это жесть) Хватило одного подхода 😆 Остальные делала на месте с чередованием ног.
В теме: Сотка
Отправлено: 10.07.2022 10:19
10.07 29й день
Почти месяц прошёл, втянулась в тренировки. Последняя неделя была в формате "сдохни или умри", ложилась спать в два-три часа, а в восемь вставала на работу, но я справилась. По тренировкам всё без изменений:
Подтягивания 5х5
Отжимания 6х5
Приседания 16х5
В теме: Сотка
Отправлено: 06.07.2022 22:11
03.06 22й день - отдыхала
04.06 23й день - болела (мойте черешню лучше😅)


05.06 24й день
Разогналась и сделала 6 кругов 😄 Увеличу количество подтягиваний и приседаний.

В теме: Сотка
Отправлено: 03.07.2022 11:31
3.07 22й день
Никаких новостей. Заметила, что стала меньше уставать на работе. Тренировки вошли в привычку.
В теме: Сотка
Отправлено: 29.06.2022 11:10
Почитала другие дневники. Чувствую себя пятилеткой во взрослой компании 😆
В теме: Сотка
Отправлено: 29.06.2022 11:07
29.06 18й день
Писать особо нечего. Продолжаю в том же духе.
В теме: Сотка
Отправлено: 29.06.2022 11:06
Ух ты ж! Новые девчонки на сайте) Главное выработать привычку, а потом будет легче.
В движухе остались только самые стойкие )
Привет 🙋 Пока мотивация зашкаливает, с нетерпением жду следующую тренировку
В теме: Сотка
Отправлено: 26.06.2022 23:43
26.06 15й день

Писать нечего, всё то же самое. Ещё тренирую силу хвата на турнике.
4х4
6х4
16х4

В теме: Сотка