Сегодня один круг для разминки и растяжка
Я-то думал раньше, что растяжка - это про ноги, а как оказалось, все совсем не так (спасибо за инфопост(= )

5ый день, 2-8-8-6/8 х4 (через подход вместо последних приседаний делал 6 подъемов ног на брусьях)
в честь последнего дня недели сделал 5ый подход на максимум, пока не уверен хорошая ли это идея, но пока все норм

приседания дважды не писал, 2-8-8-8 тогда
все по-честному, без халтуры

Чуть опоздали на 100-дневку, но не ждать же следующей?
2-8-8, погода ужасная, куча мокрого снега

У меня вопрос по поводу продуктивного отдыха. Если занимаешься вечером, стоит ли делать утром разминку + несколько легких подходов. Теоретически, это сделает лучше кровообращение, а хорошое кровообращие - хорошое восстановление. Или это не так работает?)
и как лучше поступать с последним подходом - выкладываться, или омтавлять силы "на потом"?