Удержать вообще не выходит , даже поднять до его... Поднимаю ноги к перекладины 5 раз , уголок 25с , подтягивания 13 раз , брусья 10 , выходы 3шт. Знаю что для него нужна спина и пресс. Можете какие-то упражнения кинуть что качают эти группы мышц именно для него. И какая нужна база?

Во время выполнения данного упражнения мне сложно дышать , пресс сильный , уголок держу 25 сек(дыша очень сложно.....) и могу в уголке ногами махать. Подскажите что нужно сделать что бы дышать легче?