Отправлено: 20.09.2018 16:11
день 58

торнео__10мин
подтяг-6х4
присед-6х25
отжим-6х12
выпад-6х24
торнео-15мин
предплечья-3х30
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 19.09.2018 17:33
день 57

ходьба__3,65км__33мин
торнео__10мин
подтяг-6х4
присед-6х25
отжим-6х12
выпад-6х24
торнео-15мин
предплечья-3х30
в 6 подходе подтянулся 4 раз с трудом
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 18.09.2018 07:13
День 56

Круговая тренировка:
1.подтягивания
2.присединия.
3.отжимания
4.выпады

4-25-15-24__6кр__50сек
Ходьба __4.26км__40мин
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 18.09.2018 07:10
День 55

Отдых
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 16.09.2018 11:17
день 54

ходьба__3,73км__37мин
торнео__10мин
подтяг-6х4
присед-6х25
отжим-6х12
выпад-6х24
торнео-15мин
предплечья-3х30

В 6 подходе подтягиваний 4ый раз сделал в обратном хвате.
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 15.09.2018 02:38
День 53

Руки, ноги подзабились)
Планка__2мин
Пресс 3х50 верхний (видео 3 Антон Попов)
Планка__1мин
Ходьба __3,77км__36мин
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 15.09.2018 02:34
День 52

торнео__10мин
подтяг-6х4
присед-6х25
отжим-6х10
выпад-6х20
торнео-15мин
предплечья-3х30

В 6 подходе подтягиваний 4ый раз сделал в негатив фазе)
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 13.09.2018 15:18
день 51

ходьба__3,69км__33мин
торнео__10мин
подтяг-6х4
присед-6х25
отжим-6х10
выпад-6х20
торнео-13мин
предплечья-3х30

Отдых между подходами и повторениями__50сек.
Подтягивания зашли легко, отжимания 3 подхода делал по 15,крайние 3 по 10.
Отжимания пока будут по 10 повторений.
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 12.09.2018 08:08
День. 50

Ходьба__4,18км__38мин
4-25-15-25__6кр__50сек
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 12.09.2018 08:06
День 49

Отдых
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 10.09.2018 14:50
день 48

ходьба__4км__7мин
торнео__10мин
4-25-15-25__6кр__50сек
торнео__20мин
пп__3х30
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 09.09.2018 05:28
День 47

Планка__ 2мин
4-25-15-25__6кр__50сек
Ходьба __4,15км__39мин
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 08.09.2018 11:28
день 46

торне__10мин
4-25-15-25__6кр__50сек
торнео__20мин
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 08.09.2018 06:48
День 45

Ходьба__5,25км___50мин
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 06.09.2018 08:39
День 44

4-25-15-25__6кр__50сек
Ходьба__4,15км__37мин
В теме: 25.07.2018