дело в том,что я даже не умею выход на одну! Подтянуться высоко не могу

Да там всё очень трудно(кроме стульчика)

1. Не пробовал,завтра попробую на тренировке обязательно
2.на всех?
3.Попробую!
Спасибо!

Как подкачать(укрепить мышци ниже локтя). Ребята говорят,что из-за них я не могу подтянуться до груди

Я подтягиваюсь 10 раз и отжимаюсь на брусьях 10. А досихпор ничего не умею... Что подскажите??? Подьём-переворот почти выходит(закидую ноги к турнику почти там где сгибаються). Ну овт собственно и всё!Желательно выложить обучалку или т.п.

подскажите,в чём много белков?)

WasD,а если тупо продолжать тренироваться в таком темпе, уйдёт жирок то?

Спасибо всем,кто не прошёл мимо! Ещё вопрос, что нужно есть,чтобы скинуть этот см?))

Занимаюсь воркаутом почти 2 месяца. Через день качаю пресс,делаю 100-200 раз за продход. Но никак не поборю 1 см жирка на нижнем прессе((( как его убрать? Дело в том ,что сам я худой! Вес 63, рост 1.81. Читал,что при беге на выносливость мышци сжигаются тоже. Может заняться спринтом?Что подскажите?

спасибо всем! Я уже их в коробку засунул ))

Больше ни у кого мнения нету?

Занимаюсь с гателями 3 раза в неделю,а после иду на турник и занимаюсь по программе Shad. Хотелось бы узнать,может перестать заниматься с гантелями и делать упор на турник и брусья???Очень важно ваше мнение,ибо гантелями качаю практически всё