Отправлено:
21.10.2019 15:25
Только на днях я вспомнила, что скоро будут выпады - и они тут как тут
:grinning:
Сегодняшняя тренировка:
:arrow_down_small: Приседания - 12
:arrow_down_small: Подтягивания - 3 (нижний хват)
:arrow_down_small: Выпады - 10
Дома:
:arrow_down_small: Отжимания от возвышенности - 5
5 кругов, отдых по минуте.
Сегодня все подтягивания на жёлтой резинке делала только нижним хватом и добавила +1. А то два подтягивания разным хватом могу делать вечно и не прогрессировать. И поскольку в прошлый раз я снимала видео, то поняла, что я так или иначе поднимаю ноги вперёд (неосознанно), когда подтягиваюсь; поэтому сегодня старалась максимально за этим следить.
На втором круге я подумала, что в конце тренировки уже не смогу подтянуться, нелегко
:cold_sweat: Но всё же я смогла.
Снова засняла видео (причём на пятом круге). И всё равно на первом подтягивании видно, что ноги "не стоят на месте", а уходят вперёд,
хотя я стараюсь держать их перпендикулярно земле и по ощущениям у меня якобы получается. Но нет
:expressionless: А финальное третье подтягивание (а по счёту-то оказывается пятнадцатое
:astonished:) осилила с трудом и ноги уехали вперёд, будто уголком подтягиваюсь
:joy: