6 июня максимум был 13 раз, день отдыхнул, провел обычную треню, потом отдыхнул 2 дня и решил потренитьпо тренировка Армстронга, в понедельник 11 июня делал 5 подходов на максимум (по программе Армстронга) сделал в первом подходе 12 раз (максимум). Дошел до 3-го дня трени Армстронга, решил что тренить одну и туже групу мышц - это бред. Отдыхну 2 дня, увижу, за 3 дня тренировок подряд есть прогресс или нет. Но почему после отдыха в 2 дня смог подтянутся на один раз меньше? Питание как всегда

В зависимости от того где именно боль. Но в основном появляется в солнечном сплетении и со временем проходит. Ничего страшного!

Полностью вылечись и как почувствуешь, что можешь, занимайся. А лучше иди к врачу.

просто какие-то хрусты

Боли нет. только страшно усугублять, что бы потом не было проблем посерьёзней

Обычно на 2 или 3 подходе начинает хрустеть предплечье(мне кажется связки).Разминаюсь очень хорошо. Что делать, если даже после отдыха в 2 дня все равно во время подтягиваний что то хрустит.