__________15-й день_________
Легкий бег примерно 2км
Разминка
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход
Заминка
******************************************
Вернулся к третей недели 100 дневки
После перерыва тренировка прошла легко

_______21-й день_________
Разминка

Растяжка прошла лучше(каждый день смотрел и запоминал не много имитировал)

Заминка

Семь дней был перерыв.
Решил вернутся к 15 дня сто дневки и начать с него

__________20-й день_________
Легкий бег примерно 2км
Разминка
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход
Заминка

__________19-й день_________
Легкий бег примерно 2км
Разминка
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход
Заминка

__________18-й день_________
Легкий бег примерно 2км
Разминка
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22

---

Заминка

__________17-й день_________
Легкий бег примерно 2км
Разминка
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход
Заминка

__________16-й день_________
Сделал выходной

__________15-й день_________
Легкий бег примерно 2км
Разминка
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 16 - 0
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход
Заминка

В конце сил не осталось совсем... Может из за того что нет выходных...

__________14-й день_________
Разминка

Растяжка прошла лучше(каждый день смотрел и запоминал не много имитировал)

Заминка

__________13-й день_________
Разминка
Легкий бег примерно 2км
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход
Заминка

__________12-й день_________
Легкий бег примерно 2км
Разминка
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход
Заминка

__________11-й день_________
Легкий бег примерно 2км
Разминка
1-й круг: 10 - 20 - 20 - 20
2-й круг: 10 - 20 - 20 - 20
3-й круг: 10 - 20 - 20 - 20
4-й круг: 10 - 20 - 20 - 20
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход
Заминка

__________10-й день_________
Легкий бег примерно 2км
Разминка
1-й круг: 10 - 20 - 20 - 20
2-й круг: 10 - 20 - 20 - 20
3-й круг: 10 - 20 - 20 - 20
4-й круг: 10 - 20 - 20 - 20
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход
Заминка

__________9-й день_________
Легкий бег примерно 2км
Разминка
1-й круг: 10 - 20 - 20 - 20
2-й круг: 10 - 20 - 20 - 20
3-й круг: 10 - 20 - 20 - 20
4-й круг: 10 - 20 - 20 - 20
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход
Заминка

__________8-й день_________
Легкий бег примерно 2км
Разминка
1-й круг: 10 - 20 - 20 - 20
2-й круг: 10 - 20 - 20 - 20
3-й круг: 10 - 20 - 20 - 20
4-й круг: 10 - 20 - 20 - 20
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход
Заминка