Отправлено: 15.08.2019 13:43
Сет на убывания до 5/5/5/15
- 5 выходов силой
- 10 отжиманий от перекладины
- 10 подтягиваний
- 20 отжиманий на брусьях
Отправлено: 02.09.2018 19:20
Брусья 30 раз
Отжимание ганнибала 15 раз
Отжимание к перекладине обратным средним хватом 15раз
Делаем 5 кругов между кругами отдых 2 минуты между упражнениями 30сек
В теме: Круговая
Отправлено: 02.09.2018 07:15
В теме: День ног
Отправлено: 25.08.2018 19:23
Отправлено: 12.08.2018 20:33
10подходов по 30 раз брусья между подходами пресс поднятие ног к перекладине 14подходов по 15 повторений!!!
Итог: брусья: 300раз. пресс: 210раз.
Отправлено: 11.08.2018 20:02
Workout сила :muscle_tone2:💪🏼
Отправлено: 30.07.2018 20:48
БИЦЕПС

4х10Подтягивания хватом сверху
4х10 Подтягивания узким хватом снизу
4х10Подтягивания нейтральным хватом
4х10Подтягивания на одной руке (каждой)второй рукой держимся за кисть
4х10Подтягивания на рукоходе (на бицепс)
:wavy_dash:〰:wavy_dash:〰:wavy_dash:〰
Подтягивания на одной руке не делал (не хватило :blush:😊)
Достигаем прогресса,
Streetworkout - это сила!!!
В теме: турник✊?
Отправлено: 26.07.2018 20:11
Терпения и упорства в построение тела :muscle_tone2:💪🏼
Отправлено: 22.07.2018 19:10
Хорошей тренировки :muscle_tone2:💪🏼
Отправлено: 21.07.2018 14:33
Отличный комплекс,Мотивируйтесь пройти все подходы. Сам спускаюсь пока до 5 подходов по схеме это (26/6/16/6) :muscle_tone2:💪🏼
Отправлено: 21.07.2018 14:30