Отправлено:
15.07.2021 12:27
15.07
Вес: 82,5кг
Бег: бежал в жару, поэтому и пульс так шибанул. Пробежался от СТО до дому, а вот за машинкой обратно уже на такси покатил)
1) Подтягивания + Отжимания: 5+22; 5+17; 5+17; 5+12; 5+12 (1мин)
Очень хороший разогрев, настолько что можно и устать на нем)
2) Русские махи гири 32кг + Тяга гири 24кг к подбородку: (5+5)*10 (1мин).
3) Подтягивания с +13кг: 5*5*5*5*4*4*4*4*4*4 (3мин)
В итоге получилось 44 повторения.
4) Тяга гири 24кг к поясу: по 5*5 (1мин)