NegaT4

Тема заглохла, потому что слишком уж строгие правила сделали (тело по струнке, локти чуть ли не в обратную сторону разогнуть надо итд). По мне, так это всё условности. Я вот фигачу в своём ритме, сила есть, выносливость есть, скорость есть. В прикладном плане - самое то. А все эти образцово-показательные выступления и заморочки - лишнее. Ещё раз повторю, что это лично моё мнение. НО! За всё время, сколько я занимаюсь на турниках и брусьях (а это уже больше 20-ти лет), я слил в "лесенку" только парочке людей. Да и то лишь потому, что по глупости решил посостязаться уже после того, как предварительно убился на снарядах.

В любом случае, всем удачи в спорте и здоровья! Его, как ни крути, всё равно ни за какие бабки не купишь! ))

вот тут то как раз всё просто: мышцы у Darki как я понял заточены под отжимания, а там сокращения идут при выталкивании (и работа идёт в основном на грудь, трицепсы, плечи)... а с подтягиваниями наоборот - сокращения при сгибании рук, да и работает преимущественно спина (а судя по телосложению Darki спина у него слабовато развита, хотя могу ошибаться, пусть он меня поправит).

Да, ради справедливости хочу вот ещё что добавить: посмотрел в соцсети видюху Darki с отжиманиями от пола (промотал, конечно, но общий смысл ясен) и забираю свои слова обратно - парень реально молодец, осилил хренову тучу отжиманий. Так что респект!

В обеденный перерыв сделал 60 дрыганий (как некоторые тут выражаются) Погода, конечно, не ice, вернее, как раз-таки ice & snowy... в общем, зябко

А, ну я таких интернет-героев уже насмотрелся за свою жизнь )) "Лень", "нет камеры под рукой", "кинь телефон в личку, встретимся, поговорим" )))) Сказочники. Вам Андерсен позавидовал бы, наверное.

Теперь уже обратил внимание на количество твоих отжиманий от пола: 2325!!!!!!!!!!!!
Книга рекордов Гиннеса нервно курит в сторонке )) Оказывается, такие таланты пропадают

ну-ну )))

у тебя на странице в разделе "отжимания на брусьях" отмечена цифра 150... интересно, это как раз те самые "качественные повторения" или нет? ))) И если ответ утвердительный - где же эти хвалёные 150? Ты б тут всех порвал.

31, правда, в конце не дотянул малёк )) но тут без разогрева и турник хлипкий попался

Вообще-то результат всегда считался главным )) а техника, молодой человек - вещь субъективная.
Вы бы ещё рассказали заслуженным мастерам, которые, например, выполняют максимальное число повторений за определённую единицу времени о вашей технике - ей-богу засмеют. Или, например, бодибилдерам, у которых согнутые ноги - как раз признак той самой пресловутой техники.
Ну да ладно, оставим, в вашем случае виден воинственный максимализм.

хм, смотрю тут все на красоту выполнения напирают... я вот лично за 20 лет практики делаю отжимания на брусьях со слегка согнутыми ногами ))) выходит, в нынешний тренд не попадаю

О, круто! Давно не был на сайте, а сегодня зашёл (сидя в гостях) и увидел эту тему. Выскочил на улицу и на скорую руку записал видюху: турник и брусья в один мах (погода, правда не очень + турник не родной, не слишком жёсткий, но какой был). Через часик-другой (как до дома доберусь) кину ссылку. В общем, "старики" идут в бой всем здоровья!

неплохо бы сделать алфавитный список всех зарегистрированных пользователей, чтоб хотя бы знать кто здесь обитает )))

сам не пью, но знаю довольно успешных спортсменов, которые очень даже любят покалдырить ))) это уж каждый сам выбирает

По опыту знаю, что разный хват при каждом подходе мало эффективен, гораздо продуктивней делать сеты с одним хватом. А вообще что касается перекладины (как, впрочем, и брусьев) - программу всегда надо менять, иначе мышцы привыкнут к нагрузкам и прогресса не будет.

Если интересно, у меня на ютьюбе был как раз ролик - упражнения для спины (лечебная физкультура)... сам прошёл через разного рода травмы, в том числе грыжи в поясничном отделе позвоночника, так что упражнения провереные. А гиперэкстензии реально помогут!