LiterGena
войти
Регистрация
Отправлено: 25.04.2019 06:30
7 День. 25 апреля 2019 год, четверг
1. 15 отжиманий
2. 30 приседаний
3. Скручивание "Велосипед" 1 подход по 60 секунд. (пресс)
В теме:
Тренька
Отправлено: 24.04.2019 06:25
6 День. 24 апреля 2019 год, среда
1. 15 отжиманий
2. 30 приседаний
3. Упражнение на пресс "Удержание приподнятых ног лежа" 1 подход Х 60 секунд.
В теме:
Тренька
Отправлено: 23.04.2019 06:29
5 День. 23 апреля 2019 год, вторник
1. 15 отжиманий
2. 30 приседаний
В теме:
Тренька
Отправлено: 22.04.2019 06:38
4 День. 22 апреля 2019 год, понедельник
Понедельник у меня разгрузочный день. Поэтому:
1. Бёрпи 10 раз.
2. Прыжки Jumping Jucks 60 сек.
В теме:
Тренька
Отправлено: 21.04.2019 14:14
3 День. 21 апреля 2019 год, воскресенье
1. Приседания 10 подходов Х 25 раз (250 приседаний)
2. Упражнение на пресс "Удержание приподнятых ног лежа" 10 подходов Х 60 секунд.
В теме:
Тренька
Отправлено: 20.04.2019 21:48
1 День. 19 апреля 2019 год, пятница
1. Отжимания 10 подходов х 10 раз (100 раз)
2 День 20 апреля 2019 год, суббота
1. Скручивание "Велосипед" 10 подходов по 60 секунд. (пресс)
В теме:
Тренька