Отправлено:
07.02.2015 04:27
07.02.15
Подъем в 07.00Питание
07:25-0.5л воды
08:00-травянной чай
08.30-1 вар. кур. яйцо,овес с вишневым вареньем
10.30-2 ст. компот с кураги
12.00-3 переп.яйца,простокваша с соевым молоком,финики,банан,мандарин,мед
13.20-простокваша,яблоко,мандарин
14.00-селедка соленая,картофель,чеснок,2сушки
17.45-компот с кураги
19.30-творог с простоквашей,курага,мед,грейпфрут
22.10-гранат,компот с кураги
Name:>
5 кругов
разминка: отжимания 1х10,приседания 1х10
1. Подтягивания-8
2. Приседания -25
3. Отжимания алмазные -16
4. Подъем таза -33</quote>
Отбой в 23.20