Не уважаю стероидных пупсиков
Интересует сила?
Читай книжки Павла Цацулина "Стань сильнее" и "Безоружный боец"
Гибкость?
Читай книжки Павла Цацулина "Растяжка расслаблением" и "Укрепляем суставы"
Выносливость?
Читай книжку Гордона Пири "Бегай быстро и без травм"
http://gordonpirie.narod.ru/index.htm