Всем привет!
После двух дней отдыха (один день - отдых, второй - растяжка) вернулся к тренировкам.
Сегодня закрепил 4*5-10-5-10. В принципе, можно пробовать увеличивать количество отжиманий, но основная идея все-таки в том, чтобы начать делать подтягивания.
На этой неделе обязательно попробую.
А да, и еще по поводу дней отдыха: день отдыха по умолчанию у меня будет четверг, день растяжки - воскресенье. Попробуем пока так )

Как у вас?