100 дневный воркаут 2015 (Весна) - День 20. Как вернуться к тренировкам после перерыва

[20 марта 2015]

Последние два дня я посвятил инфо-постам о <url="http://workout.su/forum_thread/">травмах</url> и <url="http://workout.su/forum_thread/">болезнях</url>, и сегодня я бы хотел закрыть эту тему, рассказав о том, как правильно возвращаться к тренировкам после перерыва. Так что сегодня речь пойдет именно об этом вопросе!
<url="/forum_thread/5682">День 20. Как вернуться к тренировкам после перерыва</url>

1755

Комментарии

Nigorski

Псков

08.06.2015 19:12

Организаторы спасибо!!!20 день - это у меня первый раз так))обычно все попытки каких либо тренировок заканчивались через неделю, полторы. Схема 5-11-11-11, вопрос - а собственно как порекомендуете увеличивать тот или иной показатель, пробовал увеличивать отжимания, но начинала хромать техника подтягиваний, да и нужно ли это(будет ли организм успевать восстанавливаться при такой 6 дневки)? я понимаю что нужно ориентироваться по своим ощущением, но советы от профи не помешают, а то кажется что при 20 дне должен уже осиливать по 7-8 чистых подтягивагий
P.s. я типичный эктоморф, начал с 3 8 8 8, довольно шустро дошел до 5 11 11 11, но вот дальше именно подтягивания как то не идут если делать технически верно, без рывков и т.п.