Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности

В детстве много занимался спортом, начал с 3 лет под присмотром отца, отжимания, пресс, легкая разминка по утрам, позже сам занимался тхэквондо, танцами и баскетболом. До 21 года моя мышечная масса ни разу не выросла, был сухой и жилистый, но все в режиме 2D ))) Перед армией получил травму спины из-за переутомления, что вызвало припадок схожий с эпилептическим и меня разнесло, все мышцы превратились в кашу буквально за 5 минут, ну и спустя месяц призвался в армию. Занимался в спецназе практически каждый день, когда оставалось на это время (несмотря на то, какие нагрузки были в течении дня) и вернулся домой таким, каким был до травмы, но массы опять не прибавилось. Затем я стал заниматься реже, в основном на турнике и брусьях + бег, много ел и со своих 70 кг я долетел до 90 за каких-то 4-5 месяцев, но прибавил я не мышцами и прослойкой жира, кубики исчезли, зато руки стали больше, грудь и ноги. А затем я решил убрать лишний вес и за 7 месяцев снова привел свое тело в порядок. Но хочется набрать немного мышцами, да и силушку прибавить, поэтому решил усиленно заняться собой с помощью программ с этого сообщества. Пока занимаюсь по программе slavdog'a.