Мой стандарт на тренировку. Только мои 300 глубоких в разы тяжелее. Какой смысл делать 50 за подход? Попробуй делать глубокие, почувствуй нагрузку на грудь широчайшие и дельты, и забудь про отжимания в 90°
У него есть другой видос, где он делает Ацтек в горизонте - это самые тяжелые отжимания на планете. В том же видосе он легко делает тигровые в стойке вниз головой(считал, что они самые тяжелые, пока не увидел Ацтека в горизонте)
Если кто не знал глубокие отжимания отлично прорабатывают дельты и широчайшие(что вас тащит снизу до положения 90 градусов в локте?) самые широкие брусья дают дикий напряг на трапецию, большую и малую круглые мышцы