@Gunner89, привет!
Сегодня тренировались:
Отжимания 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20.
Подтягивания прямым хватом 10, 9, 8, 7, 6, 5*5. Т.е. подтянулся 5, слез, сразу еще 5 без отдыха и так пять раз.
Брусья 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10.
Подтягивания обратным хватом 10, 9, 8, 7, 6, 5*5.
Нужно выполнить за 45 минут
(рекомендация от Сани).