Отправлено: 31.01.2016 21:26
О, так вот почему я стал руки недоразгибать - это теперь тренд 😃
Отправлено: 18.01.2016 07:48
WasD, думаю, что нужно.
На странице (новости): 100 000 просмотров на YouTube!!!
Отправлено: 17.01.2016 19:57
Да, наверное стоит немного еще доапгрейтить оформление профиля и сделать новость.
На странице (новости): 100 000 просмотров на YouTube!!!
Отправлено: 17.01.2016 07:47
WasD:>
Специально для моего виса мы добавили на сайт в профиль возможность загрузить видео в подтверждение своих показателей в профиле 😉</quote>
О, таки моя идея реализуется 😃
На странице (новости): 100 000 просмотров на YouTube!!!
Отправлено: 16.01.2016 20:30
Антон, где твой передний вис?
На странице (новости): 100 000 просмотров на YouTube!!!
Отправлено: 13.01.2016 17:42
"рекордсмен мира по street workout" 😵
Хорошо, хоть в видео Гусев сказал нормально, вообще видно, что Денис очень грамотный.
Отправлено: 13.01.2016 17:13
Да нет тут проблемы с нагрузкой на сердце. Мышечная выносливость нужна очень высокая.
У бар-бариансов основа - это "тренировочные рутины", когда делается очень большое число подходов с небольшими отдыхами.
На странице (видео): Deny Montana - Bar Barian Requirements 2k13 (5:48 min)
Отправлено: 12.01.2016 20:38
Норматив 2014:
5 выходов,
50 отжиманий на брусьях,
30 подтягиваний,
60 отжиманий от пола,
5 выходов.
В 2015 не меняли.
С сайтами у них что-то плохо дело, походу загибается команда.
На странице (видео): Deny Montana - Bar Barian Requirements 2k13 (5:48 min)
Отправлено: 27.12.2015 10:54
Вообще, мне кажется это довольно бесполезным в плане увеличения максимума. Выносливость прокачивать и только.
По отжиманиям я тренил по схеме 15 или 20 раз на каждой минуте и так 30-60 минут. Абсолютно нет эффекта для увеличения количества за подход, только увеличение количества за время.
Отправлено: 27.12.2015 10:49
EMOM = “every minute, on the minute”.
Каждую минуту делать подход в начале минуты.