Общая свободная тренировка на которой можно - потренироватся, получить консультацию профи, познакомится с единомышленниками и просто отлично и весело провести время.
Так же на тренировке будут задействованы элементы шоу "флеш-моб".
Гости сбора:
Козырь Евгений (Харьков)
Козачок Иван (Киев)
Валентин Новиков (Горловка)
Гавриков Денис (Кременчуг)
Шовкопляс Виталий (Полтава)

На тренировке будет проходить конкурс на самого сильного воркаутера! Всего будет 3 номинации (принимать участие можно в избранных упражнениях т.е. можно делать все элементы а можно и только одно что то):
1) Подтягивания с весом 24 кг.
2) Отжимания на брусьях с весом 40 кг.
3) Подтягивания на одной руке.

Правила:

1) Выполняя подтягивания ваш подбородок должен пересекать горизонталь перекладины. В нижней точке нужно делать акцент на полном разгибании обеих рук. Волнообразные движения, махи и толчки ногами запрещены. Ноги не должны подниматься раньше торса. Остановки более чем на 2 секунды запрещены. При нарушении правил будут производиться сбавки.

2) Выполняя отжимания, вы должны выдерживать приемлемую амплитуду, т.е. в нижней точке ваше плечо должно быть на уровне локтя или ниже (угол между предплечьем и плечом должен быть 90градусов или меньше). В верхней точке нужно делать акцент на полном разгибании рук (т.е. работаем плечами). Остановки более чем на 2 секунды запрещены. При нарушении правил будут производиться сбавки.

3) Выполняя подтягивания на одной руке ваш подбородок должен пересекать горизонталь перекладины. В нижней точке рука полностью разгибается. Запрещены действия ногами, придающие телу инерцию и облегчающие упражнение (подброс, рывки, толчки). При нарушении правил будут производиться сбавки.

Сбавки будут производить несколько опытных судей, которые будут следить за качеством выполнения упражнений. Не засчитанные повторения будут вычитаться из общего количества выполненных повторений. Друзья, старайтесь не загружать судей работой

Призы победителям - фирменные бейсболки "Street Workout"

Отличный результат! Но, нужно работать над качеством (ровнее держать тело и выпрямлять левую руку).

Cooler
Многие полагают, что, чтобы научиться делать горизонт, нужно для начала освоить спичак...
или для того, чтобы хоть раз подтянуться на одной нужно раз 30-35 уметь подтягиваться на двух.
Бред сивой кобылы
то же и с уголком. Ласточки и передние висы не научат вдруг чудесным образом держать уголок на брусьях 2 минуты

По правилам. Ровные ноги должны были быть чуть выше брусьев. Как только пятка пересекает параллель брусьев время останавливается. Не последнее место играет и ширина брусьев.

Уголок на брусьях и по жестким правилам.
А разве не очевиден тот факт, что, если человек не тренирует какое-то упражнение, то оно не очень хорошо у него получается?)))))

Просто я к тому, что все относиьельно и нельзя свято во что-то верить или не верить. Как я уже где-то писал "хорошо" и "плохо" - лишь навязаные обществом стереотипы.

Некоторые ведут сож с умом, а некоторые могут использовать это понятие в качестве оправдания своих поступков. Но, себя не обманешь. Кстати, для понятия ЗОЖ также нет четкого определения, и для каждого это что-то свое. ЗОЖ может быть вообще противоречивым понятием)) например,
http://www.newizv.ru/lenta/2010-03-09/122986-zdorovyj-obraz-zhizni-eto-vredno-vyvod-uchenyh.html
Удалить

) Такие люди лишь показывают, чего можно достичь, ведя зож и усердно тренируясь. Но у таких людей есть еще один талант - эффективно совмещать ЗОЖ и СОЖ, широко мыслить и не бросаться в крайности. Идеальных людей не бывает Кстати, думаю, что в слово "идеальный" каждый человек закладывает какие-то свои критерии

Вчера начал работать над завершающей частью.. Там мы колбасим в ПусиЛаундж и т.п. Приходится переписываться с некоторыми "актерами", чтобы уточнить можно или нет выкладывать те шедевры. До фига мата, разврата, компромата и скандальных заяв) Чего только стоит пьяный норвежец, ныряющий среди ночи в бассейн с вонючей водой и соседи, кричащие, что вызовут полицию... да и испанец, орущий им в ответ что-то типа "фак ла полис!!" К сожалению, это всё в очень хреновом качестве, т.к. дело было в полной темноте)

Молодцы, ребятки! Антон, тебе особое поздравление

Хорошо, хоть что-то)
Мне бы хотелось посмотреть что по Евроспорту наснимали.