Спасибо WasD за инфу, но это не то. Увидел в ролике legendarybeast и захотел научиться. Там он делает их на рукоходе. Поперечным хватом легче идет. На перекладине тяжелее делать. Напряг дикий идет на поясницу. 80 Повторений за 8 подходов делаю, вроде норм,но к вечеру ощущения как будто весь день огород копал.
Спасиб, что поискал, что да как

как правильно называются такие подтягивания?

Как правильно называются такие подтягивания?

За тренера обидно. Он обучал не нападать, а защищаться. Любой кто был замечен в драке становился с ним в спарринг. А стоять против 90кг кикбоксера мсмк весом тогда еще 75 было самоубийством. И приговаривая, побудьте в их шкуре, лупил нас. Кстати круто было по четвергам в басик ходили, под крики плывите хоть по собачьи только не останавливайтес, плавали час(сеанс)

Буду ждать.

Антон, почему ты вешаешь ярлыки на качков. Есть натуралы и им нравится работать с железом, у меня 2е знакомых таких есть. Про оптимальное кол-во повторений можешь не париться, отжимайся и подтягивайся по 100 раз и весы тебе покажут 55 вскоре. Хотя при росте 180 надо иметь хотя бы 80. может в Москве мода на дрищлявых?
На протяжении всей истории человечества все решала сила, кто сильнее тот и прав, что человек, что армия, что государство. Победителей не судят.
Не думаю, что ты можешь за себя постоять, а вот 90 килограммовый кикбоксер, хоть и бывший, может. Как говорил мой тренер: боксер 90кг веса с поставленным ударом - нокаут в 80% случаев с одного удара в уличных стычках.
Где видео ацтека с отрывом тела в твоем исполнении? сил не хватает выкинуть свои 65 повыше? подряд будь добр, без промежуточных.

nur_01 это не бред, а факт, весь бодибилдинг построен на этом и проверено это аж с 70х годов прошлого века. Девки текут от прокаченных парней, не путать с надутыми качками, с ними обратный эффект.

Травмы это бред, во мне 90кг и я делаю не только глубокие на обычных брусьях, но и на широких. Не надо резко опускаться вниз, без рывков и все. Другой вопрос если не хватает гибкости. Для роста мышц их необходимо растягивать, так вот всем кому больно так делать просто не растягивают грудные, и у них не будет широкой, красивой груди

Один вопрос дружище, для себя занимаешься или для галочки? Это в продолжение отжиманий ,глубокие пробовал?60 получилось))) так и здесь, ноги прямые или почти и по мыскам(пальцам ног).
З.ы. на здравую критику обиды не держи, стремись стать лучше. И кроссовки обувай, пальцы ног можно повредить или вовсе сломать

и почему пропагандируются отжимания 90градусов в локте, почему не делаете глубокие? грудные прокачиваются только глубокими. Блин Ганнибал всем везде показывает и говорит, глубокие по 15 разиков, вроде легендарный мен.