GaS_597

Очень хорошая обучалка высоких подтягиваний и как следствие выхода силой на две. По-моему в стиле HFK.

Купил вчера мини-брусья и попробовал сделать. Не получилось вытащить себя. В общем, нужно дальше долбить отжимания

Я драконю флаг на лавочке. Удобнее ничего не нашел

Здесь бы еще сгруппировать упражнения за одну тренировку и на неделю. Потому что пока сложно себе представить как после подтягиваний в висе, делать обычные подтягивания.

Это было жестко 6 кругов по 30 отжиманий в круге, также делал по 6 потягиваний вместо 5 как на прошлой неделе. Мышцы до сих пор гудят, хотя прошло несколько часов после тренировки. Перекаты в отжиманиях из стороны в сторону не делал. Через пару-тройку недель добавлю. Мне пока и так нормально.

Качаем сиське! Как вариант можно разнообразить отжимания в кругах для более равномерной нагрузки на мышцы. Я сегодня попробую, потом отпишусь.

Продвинутый вариант круговых тренировок.

Но 100-дневка это вовсе не кросс-фит. Хотя у меня между кругами и подходами дальнейших упражнений, отдых не больше минуты. Предблевательное состояние было пару раз за все время. В первый день 100-дневки и по-моему на следующей неделе, когда после 100-дневки стал поднимать ноги в висе. Сейчас тьфу-тьфу все нормально.

Нормальная жизнь Ну у меня так же по выходным, только квартира попроще )))) Я встаю пораньше отжимаюсь, пресс качаю, жена с сыном завтрак делают. Пока туда-сюда, тренировка, душ, потом вместе завтракаем. Так и должно быть. В будние дни просыпаюсь в 5:30, на выходных в 7:00. Спать ложусь не позже 22:30, как раз после сына. Нужна большая квартира )))))

Жоская тетка