Большое количество в одном подходе сложно поднять не работая до отказа.Делал я относительно обьемные тренировки с небольшим количеством раз в подходе и максимум стоял на месте.Начал работать до отказа и максимум сразу вырос буквально за пару месяцев.Силовая с доп весом это тоже отдельная песня.Сам же знаешь прекрасно.

При сушке и диете кроме жира и мышечная масса падает тоже.И еще раз повторюсь,большое количество раз и работа с доп весом это разные вещи.А если ты при весе в 105 делал 20 раз,то ты и сильнее был чем тот же WildCat,и конечно мышцы были больше в % соотношении.

Но отдаю должное,что для 17 лет Павел выглядит отлично!

Особенно когда ноги как спички и жопа отсутствует как таковая,то можно турникменить по х.з. сколько раз.

Я например в вопросе сухих не сухих мышц и силы при этом поддерживаю
WildCat..То есть если человек, пусть хоть какой он жирный в процентном соотношении, весит 105 кг и делает 10 раз,а сухой 65 килограммовый турникмен с весом на поясе в 40 кг не делает эти 10 раз,то он слабее первого жирного и мышцы у него ничем не лучше в принципе .Про 30-40 раз в подходе это уже из другой оперы!

Супермотиватор на любой площадке для всех!

Ну я видел,что это Лиза ,от этого она менее красивой не стала! Классная девчонка!Сила и красота!

Фитоняшка!

Красавчик!

Опять девчонок не снимали,а они были на заднем плане и одна даже прыгала!