Отправлено: 20.11.2015 10:28
Буду на даче скорее всего, консервировать дачу на зиму
Отправлено: 13.11.2015 15:57
Takeshi
Аминь, Брат! 😃
Отправлено: 27.10.2015 15:04
Takeshi Обещал, что не уедешь! 😦
Отправлено: 19.10.2015 15:39
В мой День Рождения! Ура) 😁
Отправлено: 15.10.2015 10:15
Парни, у кого запасные перчатки есть, захватите если не сложно)
Отправлено: 30.09.2015 16:31
@ WasD, а Саня-то будет?
Отправлено: 29.09.2015 15:08
😁 Суббота, попашем)
Отправлено: 29.09.2015 15:07
Тоха, ты крут!
(мы тоже стараемся) 😁
На странице (новости): WorkOut в Государственной Думе РФ!
Отправлено: 16.09.2015 12:19
G_Vitaly_RB
ну тут же несколько разных программ, одна программа - одна тренировка.

WasD
Погоди, я ж говорил, про проверку своих сил, своего максимума)
Это что у тебя за цикл?
Отправлено: 15.09.2015 16:31
G_Vitaly_RB
делай на максимум, так чтоб "срываться" с турника или падать после отжиманий. Тогда как раз и будет понятно количество повторений на круг.
(Хотя бы половина от максимума).

Ещё проверка силы и выносливости:
Знаешь свой максимум, допустим 15 подтягиваний.
Делаешь 30% от максимума (5 подтягиваний), затем через минуту-две 60% от максимума (9 подтягиваний), затем 100% - то есть свой максимум.
То есть свой максимум ты должен делать после 30 и 60% спокойно.
Я вот себе врал с Максимумом в 25 подтягиваний, после 8 и 15 подряд, 25 оооочень тяжело шли.