Отправлено:
15.09.2015 16:31
G_Vitaly_RB
делай на максимум, так чтоб "срываться" с турника или падать после отжиманий. Тогда как раз и будет понятно количество повторений на круг.
(Хотя бы половина от максимума).
Ещё проверка силы и выносливости:
Знаешь свой максимум, допустим 15 подтягиваний.
Делаешь 30% от максимума (5 подтягиваний), затем через минуту-две 60% от максимума (9 подтягиваний), затем 100% - то есть свой максимум.
То есть свой максимум ты должен делать после 30 и 60% спокойно.
Я вот себе врал с Максимумом в 25 подтягиваний, после 8 и 15 подряд, 25 оооочень тяжело шли.