vsexnaxposlav

А вообще я бы не отказался от металлической бочки с дровами

Накидку или дождевик брать с собой, в Москве вон снег выпал, придется брать. Тоска это ерунда, и в проливной дождь тренироваться можно, холод - вот проблема. Металл-то ладно холодный, а вот замерзнуть пока доберешься до стадиона и на разминке или остыть между подходами это да. Между подходами не остыть - в этом сложность. Приходится как заключенному на прогулке из одного угла в другой быстро ходить

А компания, да, нужна. И веселей и время засечет и подстегнет где надо и подскажет. Народ вроде приходит, хотя сегодня не было, но я как-то не сильно с ними завязки искал. Надо попробовать.

Из моего опыта есть две планки: одна на выносливость где полная планка держится сколько сможешь и вторая на силу, когда планки в минуту чередуются через отдых. Если на выносливость "маньячил" (держал столько сколько звучит мелодия), то сейчас думаю что это пустое упражнение. А вот на силу как мне кажется сильно помогает сбросить жир с живота. Планка на выносливость нагружает руки и ничего не дает на пресс. А на силу можно больше нагружать пресс и руки не так сильно устают, а значит ее можно больше держать. Мне кажется лучше чередовать: на четыре на силу одна на выносливость (да по приколу чтобы).