Народ, кто только в первом месяце находится, расскажите ваши ощущения от тренировки. Как нагрузку переносите, сколько циклов делаете, как часто занимаетесь?
Я сегодня сделал 5 циклов, в принципе по нагрузке норм, мне 3 цикла мало, чувствуется еще избыток энергии неуработанной. Я кстати делаю по 3 подтягивания везде и практически не отдыхаю.

Kahar сегодня прошла вторая трена на улице.Сначала бег 1.2 км, потом 3 цикла программа. На последнем круге в последнем упражнении силы почти покинули, возможно из за бега(не бегал 3 года).
Кстати никогда не думал, что я неправильно подтягиваюсь. Сегодня делал все правильно, реально почувствовал широчайшую мышцу, как то легче стало подтягиваться. Буду продолжать каждый день пока, может сделаю 3 в неделю и парочку дней программу на подтягивания от балашинских на 1 уровень(5 раз 10 подходов, 2 раза на максимум) Еще не решил.

Kahar очень интересно. Жду.
Ты 3 раза в неделю тренишься или больше?
Я думаю заниматься каждый день. Сегодня второй будет, буду делать кругов 5.

Kahar вчера попробовал подтянуться на максимум, получилось 8 раз. Давненько максимум не делал. Этого мало для второго месяца как мне кажется. Буду тренироваться с первого и добавлять упражнения или круги, что бы нагрузка ощущалась.
Кстати есть кто прошел всю эту программу? Очень интересно как ощущения и результаты.

Привет всем. Я сегодня начал выполнять эту программу. Сделал 3 цикла, показалось мало. Буду увеличивать нагрузку, то есть делать 5-6 циклов и тренироваться каждый день. До этого занимался на брусьях, турником и гирями. Максимум подтягиваний 10-15 раз. Стоит ли увеличивать нагрузку, увеличивая колич-во циклов или оставить как есть 3?