Nik2008

Привет. Вольгинский в деле)

Вчера попробовали 5-10-10-10*6 со статикой в 2 сек. Норм зашло. Если сегодня будет так же, то в среду в бой день 3-й.

Прошли второй день! Было легче морально. Травмировался на 750 отжиманиях. Расстроися пипец! Восстанавливаюсь. Завтра День 3-й. Очень сильно переживаю. Нам с Sergey1982 очень нужна Ваша поддержка, да и мотивация то же перед завтрашним днем.

Пи..ец. Мы,с Sergey1982, это сделали. <url="https://workout.su/forum_thread/12778-mojastodnevka-2017-2018-tekushhaja-osen-2018-god?page=21#489592">прошли день 1</url>. Я в ауе. Слюнями, соплями, матюками, пердежом, рыганием и еще не знаю чем. За какие то 2,5 часа. Ванька, который две недели назад пробежал на ММБ 2018 ОСЕНЬ 112 км сказал, что мы психи.
Начинать было страшно, страшно было продолжать. Просто было страшно. Сделали разминку - ох..ли. Хардово было все время, я все ждал лайтовые подходы. Ху..я. На этой трени их не было. Дойдя до отжиманий с паузой просто было принято решение дойти до конца на силе воли. Эта треня нагибает и ставит на колени. Сейчас лежу в кроватке, встать не могу. Отжимания ненавижу! От мысли о следующей трени через неделю тошнит. Смогу ли я сегодня что-то сделать на трени вообще большой вопрос.
Но я прекрасно понимаю, что если я хочу добиться заметных результатов нужно ТОПИТЬ!

Мы возвращаемся в стодневку, для того чтобы поддержать новеньких. Каждый по своему показывает пример.

Привет. Спасибо большое за помощь.

Посмотри первый дневник, будет понятней
<url="https://workout.su/forum_thread/10887-mojapervajastodnevka">Первая стодневка</url>

В статье грамотно написано - партнеры мероприятия. У меня из лексикона это понятие вылетело. Партнеры (вода и сладкое), спонсоры (призовой фонд - частично), генеральный спонсор (очень не хватает, но мы будем искать...), финансирование (у нас на себя взяла этот пункт администрация: подготовка площадки, территории, звук, полиция, ЧОП, скорая, грамоты и благодарности, афиши, фото и видеосъемка, СМИ)

В самом начале нужно для самого организатора в голове принять решение, какой ты хочешь получить результат по итогам мероприятия.
Ребята, давайте сразу для всех разделим понятия Workout Day и фестиваль WORKOUT. Ибо, если первое требует только желание и мало мальское наличие организаторских способностей, то второе уже накладывает на организатора/ активистов движения определенную ответственность. Проведение фестиваля обяжет Вас поставить в известность Главу МО или округа в известность и дать ему устное, если человек грамотный или ваш хороший знакомый, обещание, что во время проведения фестиваля не будет политической и экстремисской подоплеки, в т.ч. и конфликтов с гостями из средней Азии и Кавказа, или письменное согласии во всех остальных 99 % случаях. У нас в стране собрания больше трех человек уже несанкционированный митинг со всеми вытекающими... И это не шутка.
В моем понимании Фестиваль это -
1) Согласование времени проведения между
- организаторами Workout Tour, в моем частном случае с Кучумовым;
- кураторами из соседней областей, либо напрямую мастерами, для проведения показательных/ мастер-классов;
- Администрацией места проведения фестиваля/ Главой муниципального образования (в моем случае)/ Главой спорткомитета/ Главой профсоюза (замдиректором)/ отвественным лицом, имеющим определенный "вес", для решения всех ворпосов, связанных с организацией мероприятия;
- Ну и СМИ, газеты и ТВ (в моем случае), до и после проведения фестиваля. Нужно ведь и ангажировать мероприятие и осветить результаты и дальнейшие действия. Например, у нас после фестиваля Глава остался по впечатлением и предложил фестиваль по воркауту внести в календарный план мероприятий МО Вольгинский и сделать его, фестиваль, ежегодным праздником, культурно-массового характера.
На согласование даты между всеми сторонами у меня ушло 2-3 месяца. Это один из самых сложных моментов был для меня. Я до сих пор не верю, что "звезды сошлись". И то, сошлись по тому, что я предварительно, за 1,5 года договорился с Антоном. Потом прокатился в Егорьевск, там за полгода договорился. Почти за год согласовал приезд съемочной группы ГТРК Владимир. И только после этого, зимой пришел к Главе и предложил "дружить". На первой встрече мне вообще сказали, что им больше нравиться идея роллер-парка в поселке и она является приоритетной. А потом уже я, благодаря статистике Workout.su/100, благодаря советам WasD и VASILEN смог единоросам доказать, что я "не дурак".

Итак мы со всеми дружим, все согласны приехать и смогут приехать. В администрацию подготовили вначале письмо или прошение разрешить проведения мероприятия, потом подготовили АНОНС или ПЛАН мероприятия с внятными основными временными промежутками. А потом благодаря усилиям VASILEN подготовили сценарий мероприятия, где было подробно расписано кто, что и во сколько делает.
2) Спонсоры, призовой фонд и финансирование.
Разделил финансы на три категории не просто так. И кстати, это к вопросу о скучности Safrayt. Мероприятие не будет скучным, если кругом все "заряжены".
Ведь кто-то должен открыть мероприятие такого масштаба, официально. Ребят, которые организовали и ведут мероприятие, показываю мастер-классы нужно как-то отблагодарить. Вот зачем нужны представитель официальной власти, кто-же будет от себя делать благодарности и грамоты. Это мелочь, но чертовски приятная! Спонсор дает либо подарки гостям-организаторам, либо финансирует пусть небольшую, но благодарность от нас, за те труд. А проведения фестиваля, роль ведущего и мастера это именно работа. И только Вы отвечаете за то, что кто-то слился, как было у VASILEN или, простите за французский, схуевничал.
Вначале разогреть публику, а на фестивале она будет, а так же своих спортсменов помогут ведущие и мастера. Мне повезло, WasD сел "на своего коня" и разогрел всех. В итоге мастер классы показывали все, и гости, и принимающая сторона. Потом VASILEN повел мероприятие по сценарию, который до согласования с Администрацией был согласован с ним, как с ведущим. Отсюда и отсутствие накладок и заминок. И треки музыкальные под себя ведущие привезли, те которые им привычны.
Далее звук, пульт и "звукач". Если это Workout DAY, как было в том же Егорьевске, то все просто. Там все свои и все "в теме". А когда это Фестиваль и 100 человек гостей в принципе не понимают, что такое субкультура Workout, без микрофона и приличного звука никак. БЕСПЛАТНАЯ музыка это либо друзья либо согласование с той же администрацией, у которой есть все необходимые ресурсы для проведения культурно-массовых мероприятий.
А что-бы не было скучно нужны конкурсы и, соответственно, призовой фонд. Поскольку в конкурсах участвовали спортсмены-начинающие и не только воркаутеры, мы в качестве призов выбрали, товары из https://workoutshop.ru/ и надо заметить не прогадали. Ребята, дагестанцы, которые выиграли в конкурсах резиновые петли теперь каждый день занимаются с ними у нас на стадионе. Обязательно должно быть что-то сладкое. Это я еще у natalipashkof подметил, когда она в Питере, на совместных тренях, что-то типа Workout DAY, закидывалась драже M&M's закидывалась, ибо энергии и быстрых углеводов на мастер-классах нужно "вагон и маленькая тележка". В моем случае был такой сладкий спонсор, WasD спасибо, что выделил его в статье на сайте, это Покровский пряник.
Ну и финансирование. Мы скидывались сами, на призовой фонд мы собрали только четверть необходимой суммы, остально поровну из карманов организаторов. Но это скорее исключение, чем правило. Никому не советую так делать. Просто мы понимали, что без призов как таковой борьбы в конкурсах не будет. А так у нас мальчик из 7-го класса простоял во всаднике без опоры более 3-х минут. Плакал!, но стоял. Просто герой в наших глазах. Директор нашей школы то же чуть не расплакалась от волнения и гордости за своего ученика. И это он без подготовки! С нами не занимался. Мы его расспрашивали потом.
Далее, я не знаю, почему Антон поставил воду в конце. Для меня это приоритет. У нас на фестивале были рекордные 42 С. За 4 часа было выпито порядка 60-70 литров воды. Вот и еще один спонсор! Но мы схитрили, у нас есть производители на поселке, нам предоставили бутыли с водой, и поставив кулер этот вопрос мы закрыли.
Далее Медицинская помощь. Про температуру на улице я не просто так написал. Жара влечет за собой гипертермию и, как следствие, тепловой удар. У медработника у нас на фестивале отбоя не было от клиентов. Правда надо заметить, что теплового удара плохо стало только двоим, и оба участвовали в конкурсах, ребенок - девочка и парень взрослый, у этого, так вообще признаки эпилепсии от чрезмерной нагрузки и жары проявились. И неизвестно, чем бы все закончилось, если бы не скорая неотложная помощь. Остальные получили удовольствие и травмы благодаря VASILEN и его жесткому конкурсу. Но,как ни удивительно, никто не расстроился, это только всех подстегнуло. Вон, сегодня у меня ребята спрашивали, когда следующие соревнования.
Далее Дураки и контингент в состоянии алкогольного/любого опьянения. Которые руководствуются принципом - "Ты не ловок, дай ка я!". Что с ними делать? Портить впечатление от праздника ЗОЖ и опускаясь до их уровня и вступать в кулачные бои? Ругаться и отвлекаться от главного, зачем мы собираемся? Соответственно нужна полиция и ЧОП. Для официального присутствия первых, как и БЕСПЛАТНОЙ скорой помощи, как раз и нужно согласование с представителями администрации/ спорткомитетов и прочее, прочее, прочее. Либо Спонсоры, а следовательно, за их счет - ЧОП. У нас было и то и другое. Правда нужно признать, что из- футбольного "мудеаля" - и это не опечатка, полиция была на прямой связи с ЧОПом, из-за отсутствия свободных солдатиков.
Ну про магнезию объяснять никому не надо. У нас ее не было, как и перчаток, отсюда и столько травм. Мой косяк, но частично. Не имея опыта проведения подобных мероприятий, я не представлял какие конкурсы и последствия нас ожидают. Но для ребят это очень хороший опыт - "как делать не надо".
Ну и фото и видео. Тут опять, если договоренность есть с администрацией, то фото и видео бесплатно, в рамках общих обязательств по проведению мероприятия. А если нет, то, по крайней мере у нас на поселке будь любезен: от 2.5 - 3 рублей за час фото-видеосъемка.
Ну как-то так

Ребята, давайте подумаем на сколько назначить общий сбор по времени?