Отправлено: 01.01.2020 09:27
<quote name=jmilo post="8711">
Прошел 100ку, прибавил в подтягиваниях +2 раза. Итого стало 11. Маловато для данной программы. Как лучше подтянуть подтягивания до 15 раз? Стоит ли лесть в данную программу или пока ограничится системой из турбоблока 100ки?</quote>
на твоем уровне сотка работает 100%. Возможно у тебя не было необходимой прогрессии в тренировках. В эту программу не лезь, не поможет пока. Трень попроще)
Отправлено: 30.07.2019 12:39
<quote name=slyab post="8511">
взрывные надо делать до максимума именно взрывных</quote>
Именно так
Отправлено: 20.05.2019 02:08
<quote name=Usmanov post="8412">
Скажите пожайлуста, все упражнение делають по одному подходу? Что значит цикл? Спасибо!</quote>
Подразумеваются круговые тренировки, не подходами. Делаются подряд все упражнения-это и есть круг (иногда, как в схемах выше, называют цикл).
Отправлено: 18.04.2019 11:41
<quote name=DmitriyRu post="8376">
Разве можно достаточно оперативно пополнить запасы гликогена и солей? Я думал, что это процесс достаточно растянутый во времени.</quote>
Специально для этого придумали различные изотоники. По глотку через каждые 5-7 минут, говорят)
Отправлено: 20.01.2019 02:32
<quote name=fade post="8251">
В каком месте это программы для начинающих? А если начинающий не может подтянуться один раз? Тогда все эти программы ему будут бесполезны.</quote>
Для тех, про кого Вы говорите, существует 100-дневка.
Отправлено: 18.10.2018 10:52
Молодец, Макс! По-моему это первый обширный отзыв о программе
Отправлено: 08.09.2018 10:29
<quote name=_Nameless_ post="10154">
тут без второго, который будет говорить "давай" довольно хлопотно будет.</quote>
какая проблема положить перед собой хоть часы, хоть смартфон с секундомером?
Отправлено: 25.01.2018 11:04
soha5, спасибо за ответ. Почитал Ваш дневник, увидел, что Вы добавляли повторы. Это уже после того, как дошли до 6 кругов?
Отправлено: 23.01.2018 08:01
Занимаюсь по 3-му месяцу.
Есть смысл добавлять повторения в круге или все же лучше добавлять количеством кругов?