Отправлено: 19.05.2019 21:38
Я конечно не эксперт , но планш Ганнибала здесь выглядит как горизонт
Отправлено: 24.11.2018 19:06
я за 10000 отжиманий , но явно не стойки , тут хоть бы на ногах устоять когда 2м
Отправлено: 14.08.2018 21:46
<quote name=Maaarch post="7790">
<quote name=Vista_Pro post="7640">
3 недел</quote>

А для меня сработала прога, было по-началу первые 2 недели трудно, потом поперло, каждый понедельник прибавлял по разу или два. Может ты что-то не так делал? Хотя все люди разные.</quote>
всё так я делал и я привык с себя выжимать даже когда на пределе сил
(почти умираю)... программа сработала только в отжиманиях. с 20 к 50
Отправлено: 27.06.2018 15:11
<quote name=Larri post="7639">
<quote name=Vista_Pro post="7629">
Хрень прога только отжимания увеличились</quote>
Т.е ты считаешь, что за неделю сможешь увеличить офп?) Забавно... Месяца 2 хотя бы потренируйся по этой программе, а потом уже можно будет делать выводы</quote>
3 недел
Отправлено: 23.06.2018 17:41
Хрень прога только отжимания увеличились
Отправлено: 18.06.2018 17:43
Второй день , второй недели
Отжимания 42 и 12 подтягиваний , могу сказать что программа сложная либо я сильно выкладываюсь , нужна большая психологическая сила , например я на 4-5 день почти умирал , нужно тупо привыкать.
Отправлено: 11.06.2018 11:57
Всё я начал , через месяц напишу
Сейчас 35 отжиманий и 11 подтягиваний
Отправлено: 10.06.2018 12:50
Если я буду отжиматься в 12 , а побтяиваться в 16 00 разницы нету?
Отправлено: 30.05.2018 20:33
И её просто всю повторять 4 недели?
Отправлено: 30.05.2018 20:31
<quote name=WasD post="7525">
<quote name=Vista_Pro post="7518">
Сет это подход?</quote>

да.</quote>
После экзаменов начну , а можно элементы тренить во время дней этих или в суботу и неделю