29.04.2018
Бег трусцой с ходьбой 2 км
Разминка растяжка 7 минут
Выход на две 5 раз через 3 мин 3 раза, отдых 5 минут
Выход на две 16 раз с личным рекордом
Отдых 5 минут
Выход на две 3х4/4 через 2 мин, отдых 4 мин
Отжимание в вариациях 3х30 через 3 мин
Ходьба 1 час
Коля я видел 10 раз четко делает. Это проверка скоростно-силовой выносливости. На каком результате всё откажет. Я так думаю и красота здесь ненужна. Koly1962