Простой комплекс упражнений для растяжки всех основных мышечных групп. Удерживайте каждое положение по 20 секунд. Смену положения делайте по звуковому сигналу.
Много полезной информации у меня в инстаграм:
https://www.instagram.com/mihail_kochetkov/?hl=ru
Комплекс разминки:
https://youtu.be/Pu6O794ZD_g