Нормальная круговая тренировка. Как вариант для 2-го или 3-го месяца тренировок 100дневки. Допустим, 1-й месяц идет текущая программа: Подтягивания/Приседания/Отжимания/Приседания. На 2-й или на 3-й месяц - как на видео, но без прыжков: Подтягивания/Брусья/Отжимания/Приседания/Отжимания на трицепс. Потому что на 2-м месяце я уже делал дополнительные упражнения помимо кругов 100дневки. Меньше кругов и больше нагрузки. Все-таки 7-8 кругов утомляют. 6 - золотая середина.