Видео / Обучение / Подтягивания на турнике

The Perfect Pull Up - Do it right!

Get Your Workout Program: ►►http://plan.eleggs.de/◄◄

fb.workout.su - https://www.fb.workout.su/pages/Calisthenic-Movement/154846744637610
Website - http://www.calisthenic-movement.com
ig.workout.su - https://ig.workout.su/calimove

For Online Personal Training ( in German & English) contact us @
calimove24@gmail.com

Our Shop ( Equip & T - Shirts):
DE - SHOP: ► http://goo.gl/KXxIM7 ◄
US - SHOP: ► http://goo.gl/PY9eyR ◄

Music:
Добавил 13 сентября 2016
PavelGPS
PavelGPS
Курган
Добавить в избранное
7
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку

Комментарии

/video/comment/7630-objasnite-pro-progib-v-pojasnice-i-progib-spiny-2-32-3
Son_Goku
Son_Goku
Минск
15.09.2016 22:39
Объясните про прогиб в пояснице и прогиб спины 2:32-3:50.
/video/comment/7632-yury0709-nu-est-dva-tipa-podtjagivanij-s-prjamym
Kahar
Kahar
Москва
18.09.2016 20:46
@yury0709 Ну, есть два типа подтягиваний - с прямым положением тела и с прогнутой спиной.
/video/comment/7633-kahar-v-chjom-otlichie
Son_Goku
Son_Goku
Минск
18.09.2016 22:39
Kahar
В чём отличие?
/video/comment/7634-yury0709-vo-variante-s-prjamym-telom-zadejstvujutsja
Kahar
Kahar
Москва
18.09.2016 22:59
@yury0709 Во варианте с прямым телом задействуются мышцы кора, соответственно такой вариант позволяет прокачивать еще и их. Но в этом случае сложнее контролировать правильное положение спины.
Во варианте с прогибом в пояснице легче понять, как задействовать спину. Дополнительно включаются все мышцы, находящиеся сзади, что несомненно является плюсом, так как подтягивания - упражнение для развития спины в основном.

Но вообще это выбор каждого, как подтягиваться. Колоссальной разницы нет.