100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 98. ТУРБО комплекс ИТА [29 декабря 2015]
Последний из
Сегодня следует хорошенько размяться, потому что упражнения мы будем деле по принципу "лесенки". Кто не первый день занимается, или помнит своё дворовое детство, тот хорошо знает о чем пойдет речь, ну а для всех остальных будет небольшая инструкция
<url="/forum_thread/7519">День 98. ТУРБО комплекс ИТА</url>
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 97. ТУРБО комплекс ЗЕТА [28 декабря 2015]
Я реально подумал сейчас, что использование греческого алфавита для нумерации комплексов было небольшой ошибкой))) Тем не менее остается всего 4 дня до конца проекта! Всего 4 дня!!!
<url="/forum_thread/7488">День 97. ТУРБО комплекс ЗЕТА</url>
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 96. ТУРБО комплекс ЭПСИЛОН [27 декабря 2015]
К чему лишние слова? Смотрите сегодняшний комплекс и вперёд за дело!
<url="/forum_thread/7485">День 96. ТУРБО комплекс ЭПСИЛОН</url>
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 95. ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА [26 декабря 2015]
Мы продолжаем двигаться в турбо-режиме! Поэтому после хорошей разминки выполняем 1 раз уже знакомое нам упражнение "Всадник" и переходим к новому комплексу, который нужно будет выполнить 5 раз (без отдыха между упражнениями, отдых между кругами по самочувствию)!
<url="/forum_thread/7483">День 95. ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА</url>
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 94. ТУРБО комплекс ГАММА [25 декабря 2015]
Судя по вашим отзывам многим пришлись по вкусу новые тренировки в нашем последнем блоке, поэтому продолжаем!
После разминки выполняем уже привычного нам всадника (30-60 секунд) и переходим к основному комплексу!
<url="/forum_thread/7478">День 94. ТУРБО комплекс ГАММА</url>
Российские военные освоят кроссфит и воркаут [24 декабря 2015]
Систему физической подготовки в российской армии планируется скорректировать в 2016 году с учетом опыта практического применения войск в современных условиях и новых направлений в физкультуре.
Об этом сообщил ТАСС начальник Управления физической подготовки Вооруженных сил РФ полковник Станислав Боцман.
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 93. ТУРБО комплекс БЕТА [24 декабря 2015]
Сегодня вас ждёт новый комплекс. После разминки выполняем всадника, так же как и вчера - 30-60 секунд, после чего переходим к сегодняшнему комплексу. Сегодня вы будете выполнять 3 упражнения друг за другом без перерывов, всего нужно сделать 5 кругов.
Если в какой-то момент вы почувствуете, что выбиваетесь из сил (по дыхалке или по мышцам), дайте себе время восстановиться и продолжайте.
<url="/forum_thread/7450">День 93. ТУРБО комплекс БЕТА</url>