Первым делом мы хотим выразить благодарность всем тем, кто проголосовал за предложение Антона WasD Кучумова на проекте #фабриказдоровья от Министерства Здравоохранения РФ и Фонда Общественного Мнения! Как вы уже в курсе, именно наша заявка выиграла по итогам народного голосования!!!

Так что теперь в распоряжении проекта появилась новенькая камера GoPro Hero4 Black Edition! Именно на эту камеру мы будем записывать <url="http://www.youtube.com/watch?v=PYPNOHkV2yM&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=8">все видео с поездок</url> по разным городам и <url="http://www.youtube.com/watch?v=rcnMezWEgDQ&list=PLojidQ8-6nJlOn6zBtjwVGpJ9nN3HZLU3">все новые выпуски видеоблога команды The Patriots</url>!!!


P.S. Хочется так же поздравить yurka69rus за победу в номинации "выбор экспертов"! Воркаут затащил по полной!

Время неумолимо летит вперёд и вот уже мы выходим на финишную прямую нашей обучающей программы 100 дневный воркаут! До конца осталась всего неделя тренировок, но если вы готовы проверить свои силы и хотите внести разнообразие в круги, то я дам вам такую возможность! Вчера был последний день ПРОДВИНУТОГО блока, ну а сегодня мы начинаем ТУРБО блок!!! Правда, по традиции, сначала подведём итоги того, что мы узнали за прошедшие 7 дней. Во-первых, мы впервые попробовали пофристайлить, во-вторых узнали на каких принципах строится любая тренировочная программа, в-третьих посмотрели готовые программы и попробовали построить свою самостоятельно, и в-четвертых узнали, что периодизация не так страшна, как может показаться на первый взгляд.

<url="/forum_thread/7445">День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!</url>

Сегодня у нас будет последний информационный пост, потому что уже завтра начинается ТУРБО блок, где… где будут интересные вещи, но всему свое время.

До конца программы осталось всего 11 дней... В нашей жизни всё хорошее рано или поздно заканчивается, и наша программа не является исключением из этого правила. А это значит, что через неделю с небольшим выйдет последний видео-блог, и я поздравлю всех участников (особенно тех, кто успешно дошёл до конца) с окончанием программы С самого начала наша главная цель заключалась в том, чтобы дать вам базовый набор навыков и знаний, используя который вы сможете дальше двигаться самостоятельно. И, как мне кажется, благодаря всем этим инфо-постам и ответам на ваши вопросы эта задача будет успешно выполнена.

<url="/forum_thread/7409">День 91. Последний день ПРОДВИНУТОГО блока</url>

Всю эту неделю мы с вами говорили о том, как научиться самостоятельно составлять программы тренировок. Но все наши разговоры носили в большей степени теоретический, нежели практический характер. Пришло время это исправить и сегодня у нас будет практикум по составлению программы тренировок для себя любимых! Скажем спасибо kiss за этот инфо-пост!

<url="/forum_thread/7356">День 90. Составление программы тренировок (практика)</url>

За прошедшие несколько дней мы дали вам всю необходимую информацию для самостоятельного составления тренировочных программ. Мы рассказали об основных правилах правильного планирования тренировок, поделились с вами всевозможными тренировочными принципами и даже затронули тему периодизации. Но я на своем опыте знаю, как сложно бывает начать двигаться самостоятельно, особенно когда не так много опыта в запасе и не так много идей приходит в голову. Поэтому сегодняшний инфо-пост в помощь всем отправляющимся в самостоятельное плавание!

<url="/forum_thread/7231">День 89. Готовые программы тренировок на турнике и брусьях</url>

Все, кто более или менее долго занимается каким-либо видом спорта, знаком с тем, что после достижения определенного уровня результаты перестают расти. Вроде бы делаешь все что нужно, и что раньше давало результаты, но вперед не двигаешься. Количество повторений не растет, или больший вес никак не удается поднять. Как будто перед тобой невидимая преграда, которую никак нельзя пройти. Так вот для того, чтобы бороться с этим довольно распространенным явлением и придумали такую штуку, как периодизация.

<url="/forum_thread/7227">День 88. Периодизация физической нагрузки</url>

16 декабря в Москве прошло вручение "Первой международной премии KenguruPro за вклад в развитие уличных видов спорта". Лауреатом премии в номинации "За вклад в развитие воркаута" стал Антон Кучумов, один из основателей воркаут движения и автор программы <url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут</url>!!!

Учредителями премии выступили общероссийское движение «Ребята с нашего двора», лидером которого является член Общественной палаты Вениамин Роднянский, и компания KENGURUPRO. Мероприятие прошло при поддержке Московской городской думы, Департамента физической культуры и спорта города Москвы.