Вот и ещё одна неделя нашего ПРОДВИНУТОГО блока подошла к концу. По традиции давайте подведем итоги того, что мы узнали нового за минувшие 7 дней:
День 71. Продвинутая техника №5
День 72. Как больше подтягиваться
День 73. Отжимания на брусьях
День 74. Выход силой на турнике
День 75. Сложность упражнений в воркауте
День 76. Правила спринтерского бега
День 77. Мудрая притча
Ну а сегодня я представлю вам ПОСЛЕДНЮЮ и САМУЮ СЛОЖНУЮ технику ПРОДВИНУТОГО блока. По этому случаю я даже записал видео!
<url="/forum_thread/5914">День 78. Продвинутая техника №5</url>
Памятка:>
Последний день тренировочной недели, как и всегда, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия 
</quote>
</quote>Сегодня я приготовил для вас притчу!
<url="/forum_thread/5908">День 77. Лучшая притча о жизни</url>
Когда люди думают о воркауте, то в первую очередь им на ум приходят разнообразные виды подтягиваний и отжиманий, чуть позже и разные виды отжиманий на брусьях, ещё немного позже вообще разнообразные упражнения на уличных спортивных площадках. Но подавляющее большинство упражнений, которое приходит им в голову при слове воркаут, задействует и тренирует только верхнюю половину тела. Отсюда у многих создается впечатление, что воркаутеры не тренируют ноги вообще.
Но это совсем не так, просто упражнения для ног куда менее зрелищные и поэтому куда реже попадают в объективы телекамер. Но мы активно тренируем ноги, и в этом плане очень много идей подсмотрели у спринтеров!
<url="/forum_thread/5903">День 76. Техника спринтерского бега (основы)</url>
Поскольку мы начали эту неделю с разговора о новых упражнениях, я думаю, что вполне логичным будет смотреться инфо-пост в котором мы систематизируем различные популярные упражнения по группам мышц и уровню сложности.
(Мы пока не уделяли вообще никакого времени графическому представлению этой информации, хотя можно всё очень красиво отрисовать в виде иконок и будет просто зашибись, но пока так.)
<url="/forum_thread/5901">День 75. Классификация упражнений по сложности</url>
100 дневный воркаут 2015 (Весна) - День 74. Как научиться делать выход силой на турнике? [13 мая 2015]
Вчера я рассказал вам об отжиманиях на брусьях и понял, что есть ещё одно упражнение, о котором я просто обязан вам сообщить, раз уж вы встали на путь воркаута!
<url="/forum_thread/5896">День 74. Как научиться делать выход силой на турнике?</url>
WorkOut на фестивале Sunday Up Market!!! [12 мая 2015]
В эту субботу (!6 мая) в саду им. Баумана состоится фестиваль <url="http://www.sundayupmarket.ru/SUNDAYUPMARKET_open_100_Days_Of_Summer2015/">Sunday Up Market "100 дней лета"</url> в рамках которого московская команда The Patriots проведет открытую тренировку для всех желающих. Подробности мероприятия по ссылке - http://workout.su/trainings/909
Приходите, будем рады всем
Все инфо-пост этой неделе будут так или иначе связаны с различными упражнениями, и если вчера мы рассказали о том, как увеличить количество повторений в подтягиваниях (хотя схема отлично работает не только для них, но и для всех других упражнений), то сегодня пришло время рассказать о четвертом базовом упражнении в воркауте! И я говорю об:
<url="/forum_thread/5890">День 73. Отжимания на брусьях: мышцы и техника</url>