Время неумолимо летит вперёд и вот уже мы выходим на финишную прямую нашей обучающей программы 100 дневный воркаут! До конца осталась всего неделя тренировок, но если вы готовы проверить свои силы и хотите внести разнообразие в круги, то я дам вам такую возможность! Вчера был последний день ПРОДВИНУТОГО блока, ну а сегодня мы начинаем ТУРБО блок!!! Правда, по традиции, сначала подведём итоги того, что мы узнали за прошедшие 7 дней. Во-первых, мы впервые попробовали пофристайлить, во-вторых узнали на каких принципах строится любая тренировочная программа, в-третьих посмотрели готовые программы и попробовали построить свою самостоятельно, и в-четвертых узнали, что периодизация не так страшна, как может показаться на первый взгляд.

<url="/forum_thread/8725">День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!</url>

В очередном обновлении мы решили добавить пользователям возможность добавлять видео напрямую на свои страницы, а не только в общие разделы. Выглядит это как желтая кнопочка "Добавить" в блоке Избранные видео:


Реализация данного функционала связана с введением (в ближайшем будущем) полной пре-модерации на все добавляемые на сайт видео в общие разделы. Комментарий от главного администратора ресурса не заставил себя ждать и его полный текст лежит под катом

Как всегда, пишите свои комментарии о данном нововведении и предлагайте идеи по дальнейшему улучшению сайта

Сегодня у нас будет последний информационный пост, потому что уже завтра начинается ТУРБО блок, где… где будут интересные вещи, но всему свое время.

До конца программы осталось всего 10 дней... В нашей жизни всё хорошее рано или поздно заканчивается, и наша программа не является исключением из этого правила. А это значит, что через неделю с небольшим выйдет последний видео-блог, и я поздравлю всех участников (особенно тех, кто успешно дошёл до конца) с окончанием программы С самого начала наша главная цель заключалась в том, чтобы дать вам базовый набор навыков и знаний, используя который вы сможете дальше двигаться самостоятельно. И, как мне кажется, благодаря всем этим инфо-постам и ответам на ваши вопросы эта задача будет успешно выполнена.

<url="/forum_thread/8720">День 91. Последний день ПРОДВИНУТОГО блока</url>

В начале мая команда проекта WorkOut: фитнес городских улиц в составе WasD, FM, Andrey26, Angry_Nik, STORMz0r и ya_zima отправились в подмосковный город Селятино (Наро-Фоминский район) в гости к участнику международной команды BarBarians - Фёдору Милюкину.


Посмотреть видео с поездок в другие города можно по <url="http://www.youtube.com/playlist?list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX">ссылке</url>.

Всю эту неделю мы с вами говорили о том, как научиться самостоятельно составлять программы тренировок. Но все наши разговоры носили в большей степени теоретический, нежели практический характер. Пришло время это исправить и сегодня у нас будет практикум по составлению программы тренировок для себя любимых! Скажем спасибо kiss за этот инфо-пост!

<url="/forum_thread/8717">День 90. Составление программы тренировок (практика)</url>

За прошедшие несколько дней мы дали вам всю необходимую информацию для самостоятельного составления тренировочных программ. Мы рассказали об основных правилах правильного планирования тренировок, поделились с вами всевозможными тренировочными принципами и даже затронули тему периодизации. Но я на своем опыте знаю, как сложно бывает начать двигаться самостоятельно, особенно когда не так много опыта в запасе и не так много идей приходит в голову. Поэтому сегодняшний инфо-пост в помощь всем отправляющимся в самостоятельное плавание!

<url="/forum_thread/8713">День 89. Готовые программы тренировок на турнике и брусьях</url>

Все, кто более или менее долго занимается каким-либо видом спорта, знаком с тем, что после достижения определенного уровня результаты перестают расти. Вроде бы делаешь все что нужно, и что раньше давало результаты, но вперед не двигаешься. Количество повторений не растет, или больший вес никак не удается поднять. Как будто перед тобой невидимая преграда, которую никак нельзя пройти. Так вот для того, чтобы бороться с этим довольно распространенным явлением и придумали такую штуку, как периодизация.

<url="/forum_thread/8706">День 88. Периодизация физической нагрузки</url>