<url="http://www.otr-online.ru/programmi/kalendar-31453/maya-den-rossiiskogo-53906.html">

</url>
У тех, кто ещё ни разу не включал Общественное Телевидение России, появился отличный повод это сделать! Потому что ОТР подготовили сюжет о набирающем популярность уличном фитнес направлении - воркаут. В ролике можно увидеть FM, STORMz0r, VASILEN, WasD, @marialutteur, Kri_isat, nastya_p, Vitamin (на заднем плане), Malinabm, Angry_Nik и некоторых других

Сюжет лежит по ссылке - http://www.otr-online.ru/programmi/kalendar-31453/maya-den-rossiiskogo-53906.html,(начало на 1:06:50)

Вчера мы разобрали основные моменты, о которых нужно помнить при составлении своей собственной программы тренировок, после окончания 100 дневного воркаута, а сегодня мы продолжим углубляться в эту тему и расскажем вам о различных тренировочных принципах, которые можно закладывать в ваши программы. Мы собрали 17 самых интересных из них!


<url="/forum_thread/8704">День 87. Основные принципы и методы физических тренировок</url>

На <url="http://daily.afisha.ru/cities/1631-variantov-zanyatsya-sportom-v-parkah-za-dengi-i-besplatno/">сайте журнала Афиша</url> опубликовали подборку из 15 бесплатных способов заняться спортом в парках (бесплатно и за деньги). И тем приятнее, что на третьем месте в подборке расположилась наша <url="http://workout.su/100">образовательная программа 100-дневный воркаут</url>!

Остается только напомнить, что помимо Москвы открытые тренировки по выходным проходят так же и в парках в других городах, а актуальное расписание лежит в разделе <url="http://workout.su/trainings">Мероприятия</url>.

Полный текст статьи лежит по ссылке - http://daily.afisha.ru/cities/1631-variantov-zanyatsya-sportom-v-parkah-za-dengi-i-besplatno/

Наступление нового месяца ознаменуется и выгрузкой очередной порции доработок сайта:

- Глобальная чистка раздела Видео
- Настройка Организатора для Мероприятий
- Минорные доработки

Подробности под катом

Закончится 100 дневный воркаут и дальнейший путь в воркауте вам предстоит продолжить самостоятельно. Но я хочу, чтобы вы были подготовлены к этому моменту и имели необходимый запас знаний и навыков. Один мой преподаватель в университете говорил, что главная задача высшего учебного заведения заключается в том, чтобы научить нас учиться. Я думаю это очень правильная идея, потому как невозможно научить всему и дать ответы на все вопросы, но если ты научишь человека, что ответы можно найти самостоятельно, то дальше у него проблем не будет. После окончания программы перед вами встанет вопрос, по каким схемам тренироваться дальше, каким программам следовать, как их составлять самостоятельно и так далее. Об этом и будет сегодняшний инфо-пост!

<url="/forum_thread/8699">День 86. Как составить программу тренировок (теория)</url>

Вот и закончилась ещё одна неделя в ПРОДВИНУТОМ блоке, а вместе с ней мы стали на 7 дней ближе к новому году, а значит и к окончанию нашей программы. Но придаваться ностальгии и праздничному веселью ещё рано! Впереди 2 недели убойных тренировок, но сначала надо подвести итоги того, что мы узнали за последнее время. Мы успешно научились самой сложной технике этого блока, посмотрели на действительно тяжелую тренировку и научились определять сложность тренировки по внешним и внутренним факторам, параллельно с этим мы разобрались с самыми частыми травмами и их причинами, а так же применили знания физической механики к упражнениям и осознали важность созидания в противовес потреблению.

Этот день должен был наступить. И вот он наступил. Сегодня первый день последней недели ПРОДВИНУТОГО блока, а это значит, что пришло время подвести итоги всего того, чему вы научились за это время. Как говорится, есть время сеять, и есть время пожинать плоды. Погнали!



<url="/forum_thread/8669">День 85. Воркаут Фристайл</url>

Поскольку вся следующая неделя будет посвящена исключительно тренировочному процессу, то сегодня я решил поговорить о том, как мы вообще проводим своё свободное время.

<url="/forum_thread/8664">День 84. Потребление vs. Созидание</url>